ఉచిత కెగెల్, పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాల యాప్
తుమ్మినప్పుడు కొంచెం మూత్రం లీక్ అవుతోందా?
ఇది కేవలం వయసు వల్ల కాదు.
తుమ్మినప్పుడు, దగ్గినప్పుడు, నవ్వినప్పుడు మూత్రం లీక్ అయితే, మందులు లేదా ఆపరేషన్ కంటే ముందు పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు (కెగెల్స్) చేయమని గైడ్లైన్స్ సూచిస్తున్నాయి. Femcore AI వీటిని రోజుకు కొన్ని నిమిషాల పనిగా మారుస్తుంది. స్క్రీన్ మీద వచ్చే లెక్క చూసి చేస్తే చాలు. ఇది ఉచితం.
త్వరలో App Store, Google Play లో
ఉచితం, యాడ్స్తో. Femcore AI మెడికల్ డివైస్ కాదు, ఏ వ్యాధినీ నిర్ధారించదు, చికిత్స చేయదు.

అసలు కెగెల్ వ్యాయామాలు అంటే ఏంటి?
కెగెల్స్, పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు, పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాల శిక్షణ, పేర్లు వేరైనా విషయం ఒక్కటే. కటి భాగంలో అన్నిటికంటే కింద ఉన్న కండరాలను బిగించి, కాసేపు పట్టి ఉంచి, తర్వాత వదలాలి. ఈ కండరాలే మూత్రాశయాన్ని, గర్భాశయాన్ని పట్టి ఉంచుతాయి. డెలివరీ తర్వాత, వయసు పెరిగే కొద్దీ ఇవి బలహీనపడటం సాధారణం. స్ట్రెస్ యూరినరీ ఇన్కాంటినెన్స్కు (తుమ్ము, దగ్గుతో మూత్రం లీక్ అవ్వడం) బ్రిటన్ NICE గైడ్లైన్ మొదటి చికిత్సగా కనీసం మూడు నెలల పాటు నిపుణుల పర్యవేక్షణలో పెల్విక్ ఫ్లోర్ శిక్షణను సిఫార్సు చేస్తుంది[NICE]. ఫలితాలు ఒక్కొక్కరికి ఒక్కోలా ఉంటాయి.
యాప్ ఏం చేస్తుంది

స్క్రీన్ చెప్పినప్పుడు బిగిస్తే చాలు
స్క్రీన్ మీద లెక్కతో పాటు "బిగించండి", "వదలండి" అని వస్తుంది, మీరు దానితో పాటు చేయండి. ఏ కండరాలు వాడాలో ఒక బొమ్మ స్పష్టంగా చూపిస్తుంది. బస్సులో, మెట్రోలో ఉన్నప్పుడు మామూలు బ్రీతింగ్ టైమర్ లాగా కనిపించే స్క్రీన్కు మార్చుకోవచ్చు.

డెలివరీ తర్వాత వేరు, మెనోపాజ్ వేరు
ముందుగా మీరు ఇప్పుడు ఏ దశలో ఉన్నారో అడుగుతుంది, ఉదాహరణకు ప్రెగ్నెంట్గా ఉన్నారా, డెలివరీ అయి మూడు నెలలా అని. దాని ప్రకారం 12 వారాల ప్లాన్ తయారు చేస్తుంది. మొదటి వారం తేలిగ్గా ఉంటుంది, తర్వాత కొద్దికొద్దిగా లెక్క పెరుగుతుంది.

బయటకు అడగలేని విషయాలు AIని అడగండి
"నేను సరిగ్గా చేస్తున్నానా?" "డెలివరీ తర్వాత ఎప్పుడు మొదలుపెట్టొచ్చు?" ఇలాంటి ప్రశ్నలు యాప్లోనే అడగొచ్చు. కొన్ని విషయాలు చెప్పడం కంటే టైప్ చేయడం తేలిక.

భోజనం ఫోటో తీయండి, ఐరన్ చూడండి
తిన్నదాని ఫోటో పంపితే, సుమారుగా ఎంత ఐరన్, ఫోలేట్, కాల్షియం అందిందో చూపిస్తుంది, పక్కనే రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన మోతాదుతో.
ఎలా మొదలుపెట్టాలి
- యాప్ ఇన్స్టాల్ చేయండిసైన్-అప్ అవసరం లేదు.
- కొన్ని ప్రశ్నలకు జవాబు ఇవ్వండిప్రెగ్నెంట్, డెలివరీ తర్వాత లాంటివి. ఒక నిమిషం పడుతుంది.
- మొదటి సెషన్ చేయండికొన్ని నిమిషాల్లో అయిపోతుంది.
మీ డేటా గురించి
- అకౌంట్ అవసరం లేదు. మీ రికార్డులు మీ ఫోన్లోనే ఉంటాయి.
- మీ ఆరోగ్య రికార్డులను మేం ఎప్పుడూ ప్రకటనదారులకు ఇవ్వం.
- నొప్పి, రక్తస్రావం ఉన్నా, లేదా మెరుగుదల కనిపించకపోయినా, యాప్పై ఆధారపడే ముందు డాక్టర్ను కలవండి.
ప్రశ్నలు
ఇది ఉచితమేనా?
అవును. ట్రైనింగ్, ప్లాన్, AIకి ప్రశ్నలు, భోజన రికార్డులు అన్నీ ఉచితం. దానికి బదులుగా యాప్లో యాడ్స్ వస్తాయి. AI ప్రశ్నలకు, భోజన ఫోటో విశ్లేషణకు రోజువారీ పరిమితి ఉంది.
ప్రెగ్నెన్సీలో వాడొచ్చా?
వాడొచ్చు. మొదట్లో "ప్రెగ్నెంట్" ఎంచుకుంటే మృదువైన ప్లాన్ వస్తుంది. కడుపు పట్టేసినట్టు అనిపించినా, రక్తస్రావం లేదా నొప్పి ఉన్నా ఆపేసి, మీ డాక్టర్ లేదా మిడ్వైఫ్తో మాట్లాడండి.
డెలివరీ తర్వాత ఎప్పుడు మొదలుపెట్టొచ్చు?
డెలివరీ ఎలా జరిగింది, మీరు ఎలా కోలుకుంటున్నారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందుకే ముందు డాక్టర్ లేదా మిడ్వైఫ్ను అడగండి, ఉదాహరణకు డెలివరీ తర్వాతి చెకప్లో. యాప్ మిమ్మల్ని నెమ్మదిగా మొదలుపెట్టిస్తుంది.
నా డేటా ఫోన్ బయటకు వెళ్తుందా?
మీ ట్రైనింగ్, భోజన రికార్డులు, మీ జీవిత దశ ఫోన్లోనే సేవ్ అవుతాయి, ప్రకటనదారులకు ఎప్పుడూ పంపబడవు. AIకి పంపే మెసేజ్లు, భోజన ఫోటోలు జవాబు లేదా విశ్లేషణ తయారు చేయడానికి మాత్రమే మా సర్వర్ ద్వారా AIకి వెళ్తాయి.
డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లే బదులు ఇది వాడొచ్చా?
లేదు. Femcore AI మెడికల్ డివైస్ కాదు, ఏ వ్యాధినీ నిర్ధారించదు, చికిత్స చేయదు. లీక్ అవ్వడం లేదా నొప్పి తరచుగా ఉంటే, గైనకాలజిస్ట్ లేదా యూరాలజిస్ట్ను కలవండి.
Femcore AI
ఈ రోజే ఒక సెషన్ ట్రై చేస్తారా? ఉచితమే.
త్వరలో App Store, Google Play లో