App grátis de exercícios de Kegel e assoalho pélvico
Cuide dos incômodos comuns no corpo da mulher
com poucos minutos de Kegel por dia
O exercício de Kegel é contrair e relaxar os músculos lá no fundo da pelve que sustentam a bexiga e o útero, o assoalho pélvico. Muitos incômodos têm a ver com eles, como o escape de xixi ao tossir ou espirrar e a sensação de frouxidão depois do parto. Para esse escape, diretrizes médicas recomendam tentar o treino do assoalho pélvico antes de remédios ou cirurgia. No Femcore AI você só acompanha os números na tela, então dá para começar agora mesmo, de graça.
Em breve na App Store e no Google Play
Grátis, com anúncios. O Femcore AI não é um dispositivo médico e não diagnostica nem trata nenhuma condição.
Tá, mas o que é exercício de Kegel?
Exercício de Kegel, exercício para o assoalho pélvico, treino da musculatura do assoalho pélvico. São nomes diferentes para a mesma coisa. Você contrai os músculos lá no fundo da pelve, segura e solta. Esses músculos sustentam a bexiga e o útero, e costumam enfraquecer depois do parto e com a idade. Para incontinência urinária de esforço, a diretriz NICE, do Reino Unido, recomenda como primeiro tratamento pelo menos três meses de treino do assoalho pélvico com acompanhamento profissional[NICE]. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
O que o app faz
É só contrair quando a tela mandar
A tela mostra “contraia” e “relaxe” com uma contagem, e você vai junto. Um desenho mostra direitinho quais músculos usar. No ônibus ou no metrô, dá para trocar para uma tela que parece um simples timer de respiração.
Pós-parto é diferente de menopausa
Primeiro ele pergunta em que fase você está, tipo grávida ou com três meses de pós-parto, e monta um plano de 12 semanas a partir disso. A primeira semana é leve, e as repetições vão aumentando aos poucos.
Pergunte para a IA aquilo que dá vergonha de perguntar
“Será que estou fazendo certo?” “Quando posso começar depois do parto?” Dá para perguntar esse tipo de coisa dentro do app. Tem pergunta que é mais fácil digitar do que falar.
Tire foto da comida e veja quanto ferro tem
Mande uma foto do que você comeu e ele mostra mais ou menos quanto ferro, ácido fólico e cálcio você consumiu, ao lado da quantidade diária recomendada.
Como começar
- Baixe o appNão precisa criar conta.
- Responda algumas perguntasSe está grávida, no pós-parto e por aí vai. Leva mais ou menos um minuto.
- Faça a primeira sessãoEm poucos minutos acabou.
Sobre os seus dados
- Não precisa criar conta. Seus registros ficam no seu celular.
- Nunca passamos seus dados de saúde para anunciantes.
- Se sentir dor ou tiver sangramento, ou se não estiver melhorando, procure um médico antes de confiar num app.
Perguntas frequentes
É grátis?
Sim. O treino, o plano, as perguntas para a IA e o registro de refeições são todos gratuitos. Em troca, o app mostra anúncios. As perguntas para a IA e a análise de fotos de refeições têm limite diário.
Posso usar durante a gravidez?
Pode. Escolha “grávida” no começo e você recebe um plano mais leve. Se sentir cólica, sangramento ou dor, pare e converse com seu obstetra ou sua enfermeira obstetra.
Quando posso começar depois do parto?
Depende do tipo de parto e de como está sua recuperação, então fale antes com seu obstetra ou sua enfermeira obstetra, por exemplo na consulta de pós-parto. O app começa devagar.
Meus dados saem do celular?
Seus registros de treino e de refeições e a fase da vida em que você está ficam guardados no celular e nunca vão para anunciantes. As mensagens para a IA e as fotos das refeições passam pelo nosso servidor até a IA só para gerar a resposta ou a análise.
Substitui a consulta médica?
Não. O Femcore AI não é um dispositivo médico e não diagnostica nem trata nenhuma condição. Se os escapes ou a dor continuarem, procure um ginecologista ou urologista.
Femcore AI
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