Ap ymarferion Kegel a llawr y pelfis am ddim
Gollwng ychydig bach wrth disian?
Nid oed yn unig sydd ar fai.
Pan fyddwch chi'n gollwng ychydig wrth disian, pesychu neu chwerthin, mae canllawiau'n argymell ymarferion llawr y pelfis (Kegels) cyn meddyginiaeth neu lawdriniaeth. Mae Femcore AI yn eu troi'n ychydig funudau'r dydd. Dim ond dilyn y cyfrif ar y sgrin sydd raid. Ac mae am ddim.
Yn dod cyn hir i'r App Store a Google Play
Am ddim, gyda hysbysebion. Nid dyfais feddygol yw Femcore AI, ac ni all wneud diagnosis na thrin dim byd.
Felly beth yn union yw ymarferion Kegel?
Ymarferion Kegel, ymarferion llawr y pelfis, hyfforddi cyhyrau llawr y pelfis. Enwau gwahanol, yr un peth. Rydych chi'n gwasgu'r cyhyrau ar waelod eich pelfis, yn dal am eiliad, ac yn gollwng. Mae'r cyhyrau hyn yn cynnal eich pledren a'ch croth, ac maen nhw'n tueddu i wanhau ar ôl geni plentyn a gydag oed. Ar gyfer anymataliaeth straen, mae canllaw NICE y DU yn argymell o leiaf tri mis o hyfforddiant llawr y pelfis dan oruchwyliaeth fel y driniaeth gyntaf[NICE]. Mae canlyniadau'n amrywio o berson i berson.
Beth mae'r ap yn ei wneud
Gwasgwch pan fydd y sgrin yn dweud
Mae'r sgrin yn dangos “gwasgu” ac “ymlacio” gyda chyfrif, ac rydych chi'n dilyn. Mae diagram yn dangos yn union pa gyhyrau i'w defnyddio. Ar y trên, gallwch newid i sgrin sy'n edrych fel amserydd anadlu cyffredin.
Mae ar ôl cael babi yn wahanol i'r menopos
Mae'n dechrau drwy ofyn ble rydych chi arni, er enghraifft yn feichiog neu dri mis ar ôl geni, ac yn llunio cynllun 12 wythnos o hynny. Mae'r wythnos gyntaf yn ysgafn, ac mae nifer yr ailadroddiadau'n codi fesul tipyn.
Gofynnwch i'r AI yr hyn na fyddech chi'n ei ofyn yn uchel
“Ydw i'n gwneud hyn yn iawn?” “Pryd ga i ddechrau ar ôl geni?” Gallwch ofyn pethau fel hyn yn yr ap. Mae rhai cwestiynau'n haws eu teipio na'u dweud.
Tynnwch lun o'ch bwyd, gwelwch eich haearn
Anfonwch lun o'r hyn wnaethoch chi ei fwyta ac mae'n dangos tua faint o haearn, ffolad a chalsiwm gawsoch chi, wrth ymyl y symiau dyddiol a argymhellir.
Dechrau arni
- Gosodwch yr apDoes dim angen cofrestru.
- Atebwch ychydig o gwestiynauBeichiog, ar ôl geni, ac ati. Tua munud.
- Gwnewch eich sesiwn gyntafBydd drosodd mewn ychydig funudau.
Am eich data
- Does dim angen cyfrif. Mae eich cofnodion yn aros ar eich ffôn.
- Fyddwn ni byth yn rhoi eich cofnodion iechyd i hysbysebwyr.
- Os oes gennych chi boen neu waedu, neu os nad yw pethau'n gwella, ewch at feddyg cyn dibynnu ar ap.
Cwestiynau
Ydy'r ap am ddim?
Ydy. Mae'r ymarfer, y cynllun, cwestiynau i'r AI a chofnodi prydau bwyd i gyd am ddim. Yn gyfnewid, mae'r ap yn dangos hysbysebion. Mae terfyn dyddiol ar gwestiynau i'r AI ac ar ddadansoddi lluniau bwyd.
Ga i ei ddefnyddio pan fydda i'n feichiog?
Cewch. Dewiswch “beichiog” ar y dechrau a chewch chi gynllun mwy ysgafn. Os ydych chi'n sylwi ar grampiau, gwaedu neu boen, stopiwch a siaradwch â'ch meddyg neu'ch bydwraig.
Pryd ga i ddechrau ar ôl geni?
Mae'n dibynnu ar sut y cawsoch chi'r babi a sut rydych chi'n gwella, felly holwch eich meddyg neu'ch bydwraig yn gyntaf, er enghraifft yn yr archwiliad ar ôl geni. Mae'r ap yn dechrau'n ysgafn.
Ydy fy nata'n gadael fy ffôn?
Mae eich cofnodion ymarfer a bwyd a'ch cyfnod bywyd yn cael eu cadw ar eich ffôn a byth yn cael eu hanfon at hysbysebwyr. Mae negeseuon i'r AI a lluniau bwyd yn mynd drwy ein gweinydd i'r AI dim ond er mwyn creu ateb neu ddadansoddiad.
All yr ap gymryd lle'r meddyg?
Na all. Nid dyfais feddygol yw Femcore AI, ac ni all wneud diagnosis na thrin dim byd. Os yw'r gollwng neu'r boen yn parhau, ewch at gynaecolegydd neu wrolegydd.
Femcore AI
Beth am roi cynnig ar un sesiwn heddiw? Mae am ddim.
Yn dod cyn hir i'r App Store a Google Play