Ókeypis app fyrir grindarbotnsæfingar

Missirðu smá þvag þegar þú hnerrar?
Það er ekki bara aldurinn.

Þegar smá þvag lekur við hnerra, hósta eða hlátur mæla leiðbeiningar með grindarbotnsæfingum (Kegel) áður en lyf eða aðgerð koma til greina. Femcore AI gerir þær að nokkrum mínútum á dag. Þú fylgir bara talningunni á skjánum. Og það er ókeypis.

Kemur bráðum í App Store og Google Play

Ókeypis í notkun, með auglýsingum. Femcore AI er ekki lækningatæki og getur hvorki greint né meðhöndlað neitt.

Æfingaskjár Femcore AI með þversniði af grindarholi og talningu

Hvað eru grindarbotnsæfingar eiginlega?

Kegel-æfingar, grindarbotnsæfingar, grindarbotnsþjálfun. Mismunandi nöfn yfir sama hlutinn. Þú herpir vöðvana neðst í grindarholinu, heldur aðeins og slakar svo á. Þessir vöðvar halda uppi þvagblöðrunni og leginu og veikjast oft eftir fæðingu og með aldrinum. Við áreynsluþvagleka mælir breska NICE-leiðbeiningin með að minnsta kosti þriggja mánaða grindarbotnsþjálfun undir leiðsögn sem fyrstu meðferð[NICE]. Árangur er misjafn eftir einstaklingum.

Þetta gerir appið

Herptu bara þegar skjárinn segir til

Á skjánum stendur „herpa“ og „slaka“ ásamt talningu og þú fylgir með. Skýringarmynd sýnir nákvæmlega hvaða vöðva á að nota. Í strætó geturðu skipt yfir á skjá sem lítur út eins og venjulegur öndunartímamælir.

Eftir fæðingu er ekki það sama og breytingaskeiðið

Fyrst spyr appið hvar þú ert stödd, til dæmis ólétt eða þremur mánuðum eftir fæðingu, og setur saman 12 vikna áætlun út frá því. Fyrsta vikan er róleg og svo fjölgar endurtekningunum smám saman.

Spurðu gervigreindina um það sem þú vilt ekki segja upphátt

„Er ég að gera þetta rétt?“ „Hvenær má ég byrja eftir fæðingu?“ Svona geturðu spurt beint í appinu. Sumt er bara auðveldara að skrifa en segja.

Taktu mynd af matnum, sjáðu járnið

Sendu mynd af því sem þú borðaðir og appið sýnir gróflega hve mikið járn, fólat og kalk þú fékkst, við hliðina á ráðlögðum dagskammti.

Svona byrjarðu

Settu upp appiðEngin skráning nauðsynleg.
Svaraðu nokkrum spurningumÓlétt, nýbúin að fæða og svo framvegis. Tekur um eina mínútu.
Taktu fyrstu æfingunaHún er búin eftir nokkrar mínútur.

Um gögnin þín

Enginn aðgangur nauðsynlegur. Gögnin þín verða eftir í símanum.
Við afhendum auglýsendum aldrei heilsufarsgögnin þín.
Ef þú finnur fyrir verkjum eða blæðingu, eða ef ástandið lagast ekki, leitaðu til læknis áður en þú treystir á app.

Persónuverndarstefna (á japönsku)

Spurningar

Er það ókeypis?

Já. Æfingarnar, áætlunin, spurningar til gervigreindarinnar og matarskráning eru allt ókeypis. Í staðinn sýnir appið auglýsingar. Spurningum til gervigreindarinnar og greiningu matarmynda eru sett dagleg mörk.

Má ég nota það á meðgöngu?

Já. Veldu „ólétt“ í byrjun og þú færð mildari áætlun. Ef þú finnur fyrir krampa, blæðingu eða verkjum skaltu hætta og ræða við lækninn þinn eða ljósmóður.

Hvenær get ég byrjað eftir fæðingu?

Það fer eftir því hvernig fæðingin gekk og hvernig þú jafnar þig, svo spurðu lækni eða ljósmóður fyrst, til dæmis í skoðuninni eftir fæðingu. Appið byrjar rólega.

Fara gögnin mín úr símanum?

Æfinga- og matarskráningin þín og æviskeið eru vistuð í símanum og aldrei send til auglýsenda. Skilaboð til gervigreindarinnar og matarmyndir fara í gegnum netþjóninn okkar til gervigreindarinnar, eingöngu til að búa til svar eða greiningu.

Getur appið komið í stað læknisheimsóknar?

Nei. Femcore AI er ekki lækningatæki og getur hvorki greint né meðhöndlað neitt. Ef lekinn eða verkirnir halda áfram skaltu leita til kvensjúkdómalæknis eða þvagfæralæknis.

Femcore AI

Af hverju ekki að prófa eina æfingu í dag? Það er ókeypis.