Bezmaksas iegurņa pamatnes vingrinājumu lietotne
Šķaudot mazliet noplūst urīns?
Vainīgs nav tikai vecums.
Ja urīns mazliet noplūst, šķaudot, klepojot vai smejoties, vadlīnijas iesaka vispirms iegurņa pamatnes vingrinājumus (Kēgela vingrinājumus), un tikai pēc tam zāles vai operāciju. Ar Femcore AI tās ir pāris minūtes dienā. Tev tikai jāseko skaitīšanai ekrānā. Un tas ir bez maksas.
Drīzumā App Store un Google Play
Bez maksas, ar reklāmām. Femcore AI nav medicīniska ierīce un neko nevar diagnosticēt vai ārstēt.
Kas īsti ir Kēgela vingrinājumi?
Kēgela vingrinājumi, iegurņa pamatnes vingrinājumi, iegurņa pamatnes muskuļu treniņš. Dažādi nosaukumi, viens un tas pats. Tu sasprindzini muskuļus pašā iegurņa lejasdaļā, mazliet noturi un atlaid. Šie muskuļi tur urīnpūsli un dzemdi, un pēc dzemdībām un ar gadiem tie bieži kļūst vājāki. Stresa urīna nesaturēšanas gadījumā Lielbritānijas NICE vadlīnijas kā pirmo ārstēšanu iesaka vismaz trīs mēnešus ilgu iegurņa pamatnes treniņu speciālista uzraudzībā[NICE]. Rezultāti katrai sievietei ir atšķirīgi.
Ko lietotne dara
Sasprindzini, kad ekrāns to saka
Ekrānā mijas “sasprindzini” un “atslābsti” ar skaitīšanu, un tu vienkārši seko. Attēls precīzi parāda, kurus muskuļus izmantot. Vilcienā vai autobusā vari pārslēgties uz ekrānu, kas izskatās pēc parasta elpošanas taimera.
Pēc dzemdībām ir citādi nekā menopauzē
Sākumā tā pajautā, kur tu šobrīd esi, piemēram, gaidībās vai trīs mēnešus pēc dzemdībām, un pēc tā sastāda 12 nedēļu plānu. Pirmā nedēļa ir saudzīga, un atkārtojumu skaits pamazām pieaug.
Pajautā MI to, ko negribas jautāt skaļi
“Vai es to daru pareizi?” “Kad pēc dzemdībām drīkstu sākt?” Tādas lietas vari pajautāt turpat lietotnē. Dažus jautājumus vienkārši ir vieglāk uzrakstīt nekā izrunāt.
Nofotografē maltīti un redzi dzelzi
Nosūti foto ar to, ko apēdi, un lietotne parādīs, aptuveni cik dzelzs, folskābes un kalcija tu uzņēmi, blakus ieteicamajām dienas devām.
Kā sākt
- Instalē lietotniNav jāreģistrējas.
- Atbildi uz dažiem jautājumiemGaidības, pēc dzemdībām un tamlīdzīgi. Aizņem ap minūti.
- Izpildi pirmo treniņuPēc pāris minūtēm būs galā.
Par taviem datiem
- Konts nav vajadzīgs. Tavi ieraksti paliek tavā telefonā.
- Tavus veselības datus mēs nekad nenododam reklāmdevējiem.
- Ja ir sāpes vai asiņošana vai nekļūst labāk, aizej pie ārsta, pirms paļaujies uz lietotni.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai tā ir bez maksas?
Jā. Treniņi, plāns, jautājumi MI un maltīšu pieraksti ir bez maksas. Pretī lietotne rāda reklāmas. Jautājumiem MI un maltīšu foto analīzei ir dienas limits.
Vai drīkstu to lietot grūtniecības laikā?
Jā. Sākumā izvēlies “gaidībās”, un saņemsi saudzīgāku plānu. Ja jūti krampjus, sāpes vai pamani asiņošanu, pārtrauc un konsultējies ar ārstu vai vecmāti.
Kad pēc dzemdībām drīkstu sākt?
Tas atkarīgs no tā, kā tu dzemdēji un kā atveseļojies, tāpēc vispirms konsultējies ar ārstu vai vecmāti, piemēram, pēcdzemdību vizītē. Lietotne sāk saudzīgi.
Vai mani dati atstāj telefonu?
Treniņu un maltīšu ieraksti un tavs dzīves posms glabājas telefonā un nekad netiek sūtīti reklāmdevējiem. Ziņas MI un maltīšu foto caur mūsu serveri nonāk pie MI tikai tāpēc, lai sagatavotu atbildi vai analīzi.
Vai tā var aizstāt ārsta apmeklējumu?
Nē. Femcore AI nav medicīniska ierīce un neko nevar diagnosticēt vai ārstēt. Ja urīna noplūde vai sāpes turpinās, aizej pie ginekologa vai urologa.
Femcore AI
Varbūt pamēģini vienu treniņu jau šodien? Tas ir bez maksas.
Drīzumā App Store un Google Play