Бесплатна апликација за вежбе карличног дна
Побегне ти мало мокраће кад кинеш?
Нису криве само године.
Кад мало мокраће побегне при кијању, кашљању или смеху, смернице прво препоручују вежбе за карлично дно (Кегелове вежбе), па тек онда лекове или операцију. Femcore AI од тога прави неколико минута дневно. Само пратиш одбројавање на екрану. И бесплатно је.
Ускоро на App Store-у и Google Play-у
Бесплатно, уз рекламе. Femcore AI није медицинско средство и не може ништа да дијагностикује нити лечи.
Шта су заправо Кегелове вежбе?
Кегелове вежбе, вежбе за карлично дно, тренинг мишића карличног дна. Различити називи, иста ствар. Стегнеш мишиће скроз на дну карлице, задржиш и опустиш. Ти мишићи држе бешику и материцу, а после порођаја и с годинама често ослабе. Код стресне инконтиненције британске NICE смернице као први третман препоручују најмање три месеца вежбања карличног дна уз стручно вођство[NICE]. Резултати се разликују од жене до жене.
Шта апликација ради
Стегни кад ти екран каже
На екрану се смењују „стегни“ и „опусти“ уз одбројавање, а ти само пратиш. Слика тачно показује које мишиће да користиш. У градском превозу можеш да пребациш на екран који изгледа као обичан тајмер за дисање.
После порођаја није исто као у менопаузи
На почетку те пита где си сада, рецимо трудна или три месеца после порођаја, и према томе направи план од 12 недеља. Прва недеља је лагана, а понављања се мало-помало повећавају.
Питај AI оно што не би питала наглас
„Да ли ово радим како треба?“ „Кад могу да почнем после порођаја?“ Таква питања можеш да поставиш у апликацији. Неке ствари је једноставно лакше откуцати него изговорити.
Сликај оброк, види колико гвожђа
Пошаљи слику онога што си појела и апликација покаже отприлике колико си унела гвожђа, фолне киселине и калцијума, поред препоручених дневних количина.
Како почети
- Инсталирај апликацијуБез регистрације.
- Одговори на неколико питањаТрудноћа, после порођаја и слично. Траје око минут.
- Уради први тренингГотово је за неколико минута.
О твојим подацима
- Не треба ти налог. Твоји записи остају на телефону.
- Твоје здравствене податке никад не дајемо оглашивачима.
- Ако имаш болове или крварење или ти није боље, јави се лекару пре него што се ослониш на апликацију.
Честа питања
Да ли је бесплатна?
Да. Вежбање, план, питања за AI и бележење оброка су бесплатни. Заузврат апликација приказује рекламе. Питања за AI и анализа слика оброка имају дневно ограничење.
Могу ли да је користим у трудноћи?
Да. На почетку изабери „трудна“ и добићеш блажи план. Ако осетиш грчеве, бол или приметиш крварење, престани и разговарај са лекаром или бабицом.
Кад могу да почнем после порођаја?
Зависи од тога како си се породила и како се опорављаш, па се прво посаветуј са лекаром или бабицом, на пример на контроли после порођаја. Апликација креће лагано.
Да ли моји подаци напуштају телефон?
Записи вежбања и оброка и твоја животна фаза чувају се на телефону и никад се не шаљу оглашивачима. Поруке за AI и слике оброка иду преко нашег сервера до AI само да би настао одговор или анализа.
Може ли да замени одлазак код лекара?
Не. Femcore AI није медицинско средство и не може ништа да дијагностикује нити лечи. Ако цурење мокраће или бол не пролазе, јави се гинекологу или урологу.
Femcore AI
Зашто не би данас пробала један тренинг? Бесплатно је.
Ускоро на App Store-у и Google Play-у