Կեգելի և կոնքի հատակի վարժությունների անվճար հավելված
Փռշտալիս մի քիչ մեզ է արտահոսու՞մ։
Բանը միայն տարիքը չէ։
Երբ փռշտալիս, հազալիս կամ ծիծաղելիս մի քիչ մեզ է արտահոսում, բժշկական ուղեցույցները նախ խորհուրդ են տալիս կոնքի հատակի վարժություններ (Կեգել)՝ դեղերից կամ վիրահատությունից առաջ։ Femcore AI-ի հետ դա օրական մի քանի րոպե է։ Պարզապես հետևեք էկրանի հաշվարկին։ Եվ դա անվճար է։
Շուտով App Store-ում և Google Play-ում
Անվճար է, գովազդով։ Femcore AI-ն բժշկական սարք չէ և չի կարող ախտորոշել կամ բուժել։
Իսկ ի՞նչ են Կեգելի վարժությունները
Կեգելի վարժություններ, կոնքի հատակի վարժություններ, կոնքի հատակի մկանների մարզում՝ տարբեր անուններ նույն բանի համար։ Սեղմում եք կոնքի ամենաներքևի մկանները, պահում և թուլացնում։ Այս մկանները պահում են միզապարկը և արգանդը և ծննդաբերությունից հետո ու տարիքի հետ հաճախ թուլանում են։ Լարվածային մեզի անպահության դեպքում բրիտանական NICE ուղեցույցը որպես առաջին բուժում խորհուրդ է տալիս առնվազն երեք ամիս կոնքի հատակի մարզում՝ մասնագետի հսկողությամբ[NICE]։ Արդյունքները բոլորի մոտ տարբեր են։
Ինչ է անում հավելվածը
Սեղմեք, երբ էկրանը հուշի
Էկրանին հայտնվում է «սեղմեք» և «թուլացրեք»՝ հաշվարկով, իսկ դուք պարզապես հետևում եք։ Գծապատկերը ցույց է տալիս, թե կոնկրետ որ մկաններն օգտագործել։ Մետրոյում կարող եք անցնել էկրանի, որը սովորական շնչառական թայմերի տեսք ունի։
Ծննդաբերությունից հետո այլ է, քան դաշտանադադարին
Սկզբում հարցնում է, թե որ փուլում եք, օրինակ՝ հղի եք կամ ծննդաբերությունից երեք ամիս է անցել, և դրա հիման վրա կազմում է 12 շաբաթվա ծրագիր։ Առաջին շաբաթը թեթև է, հետո կրկնությունները քիչ-քիչ ավելանում են։
Հարցրեք AI-ին այն, ինչ բարձրաձայն չեք ուզում հարցնել
«Ճի՞շտ եմ անում»։ «Ծննդաբերությունից հետո ե՞րբ կարող եմ սկսել»։ Նման հարցեր կարող եք տալ հենց հավելվածում։ Որոշ բաներ ավելի հեշտ է գրել, քան ասել։
Լուսանկարեք ուտելիքը, տեսեք երկաթը
Ուղարկեք ձեր կերածի լուսանկարը, և կտեսնեք՝ մոտավորապես որքան երկաթ, ֆոլաթթու և կալցիում եք ստացել՝ օրական առաջարկվող չափաբաժնի կողքին։
Ինչպես սկսել
- Տեղադրեք հավելվածըԳրանցում պետք չէ։
- Պատասխանեք մի քանի հարցիՀղի եմ, ծննդաբերությունից հետո և այլն։ Մոտ մեկ րոպե։
- Կատարեք առաջին մարզումըՄի քանի րոպեում կավարտեք։
Ձեր տվյալների մասին
- Հաշիվ պետք չէ։ Ձեր գրառումները մնում են հեռախոսում։
- Ձեր առողջական տվյալները երբեք չենք փոխանցում գովազդատուներին։
- Եթե ցավ կամ արյունահոսություն ունեք, կամ լավացում չկա, դիմեք բժշկի՝ նախքան հավելվածին ապավինելը։
Հաճախ տրվող հարցեր
Անվճա՞ր է։
Այո։ Մարզումը, ծրագիրը, հարցերը AI-ին և սննդի օրագիրը լիովին անվճար են։ Փոխարենը հավելվածը գովազդ է ցույց տալիս։ AI-ին ուղղված հարցերի և սննդի լուսանկարների վերլուծության համար կա օրական սահմանաչափ։
Կարո՞ղ եմ օգտագործել հղիության ընթացքում
Այո։ Սկզբում ընտրեք «հղի եմ», և կստանաք ավելի մեղմ ծրագիր։ Եթե ջղաձգություն, արյունահոսություն կամ ցավ զգաք, դադարեցրեք և խոսեք ձեր բժշկի կամ մանկաբարձի հետ։
Ծննդաբերությունից հետո ե՞րբ կարող եմ սկսել
Դա կախված է նրանից, թե ինչպես եք ծննդաբերել և ինչպես եք վերականգնվում, ուստի նախ հարցրեք ձեր բժշկին կամ մանկաբարձին, օրինակ՝ հետծննդյան զննման ժամանակ։ Հավելվածը կսկսի մեղմ բեռնվածությամբ։
Իմ տվյալները դուրս գալի՞ս են հեռախոսից
Մարզումների և սննդի գրառումները և ձեր կյանքի փուլը պահվում են հեռախոսում և երբեք չեն ուղարկվում գովազդատուներին։ AI-ին ուղղված հաղորդագրությունները և սննդի լուսանկարները մեր սերվերով անցնում են AI-ին միայն պատասխան կամ վերլուծություն ստանալու համար։
Կարո՞ղ է փոխարինել բժշկին
Ոչ։ Femcore AI-ն բժշկական սարք չէ և չի կարող ախտորոշել կամ բուժել։ Եթե մեզի արտահոսքը կամ ցավը չեն անցնում, դիմեք գինեկոլոգի կամ ուրոլոգի։
Femcore AI
Գուցե այսօր փորձե՞ք մեկ մարզում։ Անվճար է։
Շուտով App Store-ում և Google Play-ում