Aplikace s cviky na pánevní dno zdarma

Při kýchnutí vám trochu unikne moč?
Není to jen věkem.

Když trochu moči unikne při kýchnutí, kašli nebo smíchu, doporučují odborná doporučení nejdřív cviky na pánevní dno (Kegelovy cviky), a teprve potom léky nebo operaci. S Femcore AI to zabere pár minut denně. Stačí cvičit podle odpočtu na displeji. A je to zdarma.

Brzy v App Store a na Google Play

Zdarma, s reklamami. Femcore AI není zdravotnický prostředek a nic nediagnostikuje ani neléčí.

Cvičební obrazovka Femcore AI s řezem pánví a odpočtem

Co jsou vlastně Kegelovy cviky?

Kegelovy cviky, cviky na pánevní dno, posilování pánevního dna. Různé názvy, stejná věc. Stáhnete svaly úplně dole v pánvi, chvíli je podržíte a povolíte. Tyto svaly drží močový měchýř a dělohu a po porodu a s věkem často ochabují. U stresové inkontinence doporučuje britská směrnice NICE jako první léčbu aspoň tři měsíce posilování pánevního dna pod odborným vedením[NICE]. Výsledky se u každé ženy liší.

Co aplikace umí

Stáhněte, když vám to displej řekne

Na displeji se střídá „stáhnout“ a „povolit“ s odpočtem a vy jen cvičíte s ním. Obrázek přesně ukáže, které svaly zapojit. Ve vlaku můžete přepnout na obrazovku, která vypadá jako obyčejný dechový časovač.

Po porodu je to jiné než v přechodu

Na začátku se zeptá, kde zrovna jste, třeba v těhotenství nebo tři měsíce po porodu, a podle toho sestaví 12týdenní plán. První týden je mírný a opakování pak postupně přibývá.

Zeptejte se AI na to, co nechcete říkat nahlas

„Dělám to správně?“ „Kdy můžu po porodu začít?“ Na takové věci se můžete zeptat přímo v aplikaci. Některé otázky se prostě snáz napíšou, než vysloví.

Vyfoťte jídlo a uvidíte, kolik železa máte

Pošlete fotku toho, co jste snědla, a aplikace ukáže, kolik železa, kyseliny listové a vápníku zhruba obsahovalo, vedle doporučených denních dávek.

Jak začít

Nainstalujte aplikaciBez registrace.
Odpovězte na pár otázekTěhotenství, po porodu a podobně. Zabere asi minutu.
Udělejte první cvičeníZa pár minut máte hotovo.

O vašich datech

Nepotřebujete účet. Vaše záznamy zůstávají v telefonu.
Vaše zdravotní údaje nikdy nepředáváme inzerentům.
Pokud máte bolesti nebo krvácení nebo se to nelepší, zajděte nejdřív k lékaři, než se spolehnete na aplikaci.

Zásady ochrany soukromí (v japonštině)

Časté otázky

Je to zdarma?

Ano. Cvičení, plán, otázky pro AI i záznamy jídla jsou zdarma. Za to aplikace zobrazuje reklamy. Otázky pro AI a rozbor fotek jídla mají denní limit.

Můžu ji používat v těhotenství?

Ano. Na začátku zvolte „těhotná“ a dostanete mírnější plán. Pokud ucítíte křeče, bolest nebo začnete krvácet, přestaňte a poraďte se s lékařem nebo porodní asistentkou.

Kdy můžu po porodu začít?

Záleží na tom, jak jste rodila a jak se zotavujete, takže se nejdřív poraďte s lékařem nebo porodní asistentkou, třeba na kontrole po porodu. Aplikace začíná zlehka.

Odcházejí moje data z telefonu?

Záznamy cvičení a jídla i vaše životní fáze se ukládají v telefonu a nikdy se neposílají inzerentům. Zprávy pro AI a fotky jídla jdou přes náš server k AI jen proto, aby vznikla odpověď nebo rozbor.

Nahradí návštěvu lékaře?

Ne. Femcore AI není zdravotnický prostředek a nic nediagnostikuje ani neléčí. Pokud únik moči nebo bolest přetrvávají, zajděte ke gynekologovi nebo urologovi.

Femcore AI

Co zkusit jedno cvičení ještě dnes? Je to zdarma.