Kegel eta pelbis-zoruko ariketen aplikazio doakoa
Doministiku egitean pixa pixka bat ateratzen zaizu?
Ez da adinagatik bakarrik.
Doministiku, eztul edo barre egitean gertatzen diren gernu-ihesetarako, gidek pelbis-zoruko ariketak (Kegel) gomendatzen dituzte, botiken edo ebakuntzaren aurretik. Femcore AI-rekin egunean minutu gutxi batzuk dira: pantailako kontaketari jarraitzea besterik ez duzu. Doakoa da.
Laster App Store-n eta Google Play-n
Doakoa, iragarkiekin. Femcore AI ez da produktu sanitarioa, eta ezin du ezer diagnostikatu edo tratatu.
Eta zer dira, zehazki, Kegel ariketak?
Kegel ariketak, pelbis-zoruko ariketak, pelbis-zoruko muskuluen entrenamendua: izen desberdinak, gauza bera. Pelbisaren beheko aldeko muskuluak estutu, eutsi eta askatu egiten dituzu. Muskulu horiek maskuria eta umetokia eusten dituzte, eta erditu ondoren eta urteekin ahultzeko joera dute. Esfortzuzko gernu-inkontinentziarako, Erresuma Batuko NICE gidak gutxienez hiru hilabeteko pelbis-zoruko entrenamendu gainbegiratua gomendatzen du lehen tratamendu gisa[NICE]. Emaitzak pertsona batetik bestera aldatzen dira.
Zer egiten du aplikazioak
Estutu pantailak esaten dizunean
Pantailak «estutu» eta «lasaitu» erakusten ditu kontaketa batekin, eta zuk jarraitu besterik ez duzu. Marrazki batek zehatz erakusten du zein muskulu erabili. Trenean, arnasketa-tenporizadore arrunt baten itxura duen pantaila batera alda dezakezu.
Erditu ondoren ez da menopausian bezala
Hasieran zein egoeratan zauden galdetzen dizu, adibidez haurdun edo erditu ondorengo hirugarren hilabetean, eta horren arabera 12 asteko plana prestatzen du. Lehen astea leuna da, eta errepikapenak pixkanaka igotzen dira.
Galdetu AAri ozenki esango ez zenukeena
«Ondo egiten ari naiz?» «Noiz has naiteke erditu ondoren?» Horrelakoak aplikazioaren barruan galde ditzakezu. Galdera batzuk errazagoa da idaztea esatea baino.
Argazkia atera otorduari, ikusi burdina
Bidali jan duzunaren argazki bat, eta gutxi gorabehera zenbat burdina, azido foliko eta kaltzio hartu duzun erakutsiko dizu, eguneko gomendatutako kopuruen ondoan.
Nola hasi
- Instalatu aplikazioaEz da izena eman behar.
- Erantzun galdera batzukHaurdun, erditu berri, eta abar. Minutu bat inguru.
- Egin lehen saioaMinutu gutxitan amaitzen da.
Zure datuei buruz
- Ez duzu konturik behar. Zure erregistroak zure telefonoan geratzen dira.
- Ez diegu inoiz zure osasun-erregistroak iragarleei ematen.
- Mina edo odol-jarioa baduzu, edo ez bazara hobetzen, joan medikuarengana aplikazio batean konfiantza jarri aurretik.
Galderak
Doakoa da?
Bai. Entrenamendua, plana, AAri egindako galderak eta otorduen erregistroa doakoak dira. Horren truke, aplikazioak iragarkiak erakusten ditu. AAri egindako galderek eta otorduen argazkien analisiak eguneko muga dute.
Haurdun nagoela erabil dezaket?
Bai. Aukeratu «haurdun» hasieran, eta plan leunagoa izango duzu. Karranpak, odol-jarioa edo mina nabaritzen badituzu, gelditu eta hitz egin zure medikuarekin edo emaginarekin.
Noiz has naiteke erditu ondoren?
Erditzea nolakoa izan zen eta nola ari zaren suspertzen, horren araberakoa da; beraz, galdetu lehenago medikuari edo emaginari, adibidez erditu osteko kontrolean. Aplikazioak poliki hasarazten zaitu.
Nire datuak telefonotik ateratzen dira?
Zure entrenamendu- eta otordu-erregistroak eta zure bizitza-etapa telefonoan gordetzen dira, eta ez zaizkie inoiz iragarleei bidaltzen. AAri bidalitako mezuak eta otorduen argazkiak gure zerbitzaritik igarotzen dira AAra, erantzun edo analisi bat sortzeko soilik.
Medikuarengana joatea ordezka dezake?
Ez. Femcore AI ez da produktu sanitarioa, eta ezin du ezer diagnostikatu edo tratatu. Ihesek edo minak jarraitzen badute, joan ginekologoarengana edo urologoarengana.
Femcore AI
Zergatik ez probatu saio bat gaur? Doakoa da.
Laster App Store-n eta Google Play-n