App de balde de exercicios de Kegel e chan pélvico
Escápanseche os ouriños cando esbirras?
Non é só cousa da idade.
Para os escapes de ouriños que aparecen ao esbirrar, tusir ou rir, as guías recomendan exercicios de chan pélvico (Kegel) antes que medicamentos ou cirurxía. Femcore AI convérteos nuns minutos ao día: só tes que seguir a conta na pantalla. É de balde.
Proximamente na App Store e en Google Play
De balde, con anuncios. Femcore AI non é un produto sanitario e non pode diagnosticar nin tratar nada.
E que son exactamente os exercicios de Kegel?
Exercicios de Kegel, exercicios de chan pélvico, adestramento da musculatura do chan pélvico: nomes distintos para o mesmo. Contraes os músculos da parte máis baixa da pelve, aguantas e soltas. Estes músculos sosteñen a vexiga e o útero, e adoitan debilitarse despois do parto e coa idade. Para a incontinencia de esforzo, a guía británica NICE recomenda como primeiro tratamento polo menos tres meses de adestramento do chan pélvico supervisado[NICE]. Os resultados varían dunha persoa a outra.
Que fai a app
Contrae cando cho diga a pantalla
A pantalla mostra «contrae» e «relaxa» cunha conta, e ti só tes que seguila. Un debuxo indica exactamente que músculos usar. No tren, podes cambiar a unha pantalla que parece un simple temporizador de respiración.
Despois do parto non é igual que na menopausa
Primeiro pregúntache en que momento estás, por exemplo embarazada ou a tres meses do parto, e prepara un plan de 12 semanas a partir de aí. A primeira semana é suave e as repeticións van subindo pouco a pouco.
Pregúntalle á IA o que non dirías en voz alta
«Estou facéndoo ben?» «Cando podo empezar despois do parto?» Podes preguntar cousas así dentro da app. Hai preguntas que custa menos escribir ca dicir.
Fotografa o que comes e mira o ferro
Envía unha foto do que comiches e amósache aproximadamente canto ferro, ácido fólico e calcio tomaches, xunto ás cantidades diarias recomendadas.
Para comezar
- Instala a appNon fai falta rexistrarse.
- Responde unhas preguntasEmbarazada, posparto, etc. Leva un minuto, máis ou menos.
- Fai a primeira sesiónRemata en poucos minutos.
Sobre os teus datos
- Non fai falta conta. Os teus rexistros quedan no teu móbil.
- Nunca lles damos os teus rexistros de saúde aos anunciantes.
- Se tes dor ou sangrado, ou non notas melloría, vai ao médico antes de confiar nunha app.
Preguntas
É de balde?
Si. O adestramento, o plan, as preguntas á IA e o rexistro de comidas son de balde. A cambio, a app mostra anuncios. As preguntas á IA e a análise de fotos de comidas teñen un límite diario.
Podo usala durante o embarazo?
Si. Escolle «embarazada» ao principio e terás un plan máis suave. Se notas cólicos, sangrado ou dor, para e fala co teu médico ou coa matrona.
Cando podo empezar despois do parto?
Depende de como foi o parto e de como te estás recuperando, así que consúltao antes co médico ou coa matrona, por exemplo na revisión do posparto. A app fai que comeces suavemente.
Os meus datos saen do móbil?
Os teus rexistros de adestramento e de comidas e a túa etapa vital gárdanse no móbil e nunca se envían aos anunciantes. As mensaxes á IA e as fotos de comidas pasan polo noso servidor ata a IA só para crear unha resposta ou unha análise.
Pode substituír a consulta médica?
Non. Femcore AI non é un produto sanitario e non pode diagnosticar nin tratar nada. Se os escapes ou a dor continúan, vai ao xinecólogo ou ao urólogo.
Femcore AI
Por que non probas unha sesión hoxe? É de balde.
Proximamente na App Store e en Google Play