Δωρεάν εφαρμογή για ασκήσεις Kegel και πυελικού εδάφους
Σου φεύγουν λίγα ούρα στο φτέρνισμα;
Δεν φταίει μόνο η ηλικία.
Όταν φεύγουν λίγα ούρα με το φτέρνισμα, τον βήχα ή το γέλιο, οι κατευθυντήριες οδηγίες προτείνουν πρώτα ασκήσεις πυελικού εδάφους (Kegel), πριν από φάρμακα ή χειρουργείο. Με το Femcore AI γίνονται λίγα λεπτά τη μέρα. Απλώς ακολουθείς το μέτρημα στην οθόνη. Και είναι δωρεάν.
Σύντομα στο App Store και στο Google Play
Δωρεάν, με διαφημίσεις. Το Femcore AI δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν και δεν κάνει διάγνωση ούτε θεραπεία.
Τι είναι τελικά οι ασκήσεις Kegel;
Ασκήσεις Kegel, ασκήσεις πυελικού εδάφους, ενδυνάμωση πυελικού εδάφους: διαφορετικά ονόματα για το ίδιο πράγμα. Σφίγγεις τους μύες στο πιο χαμηλό σημείο της λεκάνης, κρατάς και χαλαρώνεις. Αυτοί οι μύες στηρίζουν την ουροδόχο κύστη και τη μήτρα και συχνά αδυνατίζουν μετά τον τοκετό και με τα χρόνια. Για την ακράτεια ούρων από προσπάθεια, η βρετανική οδηγία NICE συστήνει ως πρώτη θεραπεία τουλάχιστον τρεις μήνες ασκήσεων πυελικού εδάφους με καθοδήγηση[NICE]. Τα αποτελέσματα διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα.
Τι κάνει η εφαρμογή
Σφίγγεις όταν σου το λέει η οθόνη
Η οθόνη γράφει «σφίξε» και «χαλάρωσε» με μέτρημα, κι εσύ απλώς ακολουθείς. Ένα σχέδιο δείχνει ακριβώς ποιους μύες να χρησιμοποιήσεις. Στο μετρό μπορείς να αλλάξεις σε οθόνη που μοιάζει με απλό χρονόμετρο αναπνοής.
Μετά τη γέννα είναι αλλιώς απ' ό,τι στην εμμηνόπαυση
Στην αρχή σε ρωτάει σε ποια φάση είσαι, π.χ. έγκυος ή τρεις μήνες μετά τον τοκετό, και φτιάχνει ένα πρόγραμμα 12 εβδομάδων. Η πρώτη εβδομάδα είναι ήπια και οι επαναλήψεις αυξάνονται σιγά σιγά.
Ρώτα την AI ό,τι δεν θες να ρωτήσεις φωναχτά
«Τις κάνω σωστά;» «Πότε μπορώ να ξεκινήσω μετά τη γέννα;» Τέτοια μπορείς να τα ρωτήσεις μέσα στην εφαρμογή. Κάποια πράγματα γράφονται πιο εύκολα απ' ό,τι λέγονται.
Φωτογράφισε το φαγητό, δες τον σίδηρο
Στείλε μια φωτογραφία απ' ό,τι έφαγες και θα δεις περίπου πόσο σίδηρο, φυλλικό οξύ και ασβέστιο πήρες, δίπλα στις συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες.
Πώς ξεκινάς
- Κατέβασε την εφαρμογήΔεν χρειάζεται εγγραφή.
- Απάντησε σε λίγες ερωτήσειςΈγκυος, μετά τον τοκετό κ.λπ. Θέλει περίπου ένα λεπτό.
- Κάνε την πρώτη σου προπόνησηΤελειώνει σε λίγα λεπτά.
Για τα δεδομένα σου
- Δεν χρειάζεσαι λογαριασμό. Τα δεδομένα σου μένουν στο κινητό σου.
- Δεν δίνουμε ποτέ τα δεδομένα υγείας σου σε διαφημιστές.
- Αν έχεις πόνο ή αιμορραγία ή δεν βλέπεις βελτίωση, πήγαινε σε γιατρό πριν βασιστείς σε μια εφαρμογή.
Ερωτήσεις
Είναι δωρεάν;
Ναι. Η προπόνηση, το πρόγραμμα, οι ερωτήσεις στην AI και η καταγραφή γευμάτων είναι όλα δωρεάν. Σε αντάλλαγμα, η εφαρμογή δείχνει διαφημίσεις. Οι ερωτήσεις στην AI και η ανάλυση φωτογραφιών φαγητού έχουν ημερήσιο όριο.
Μπορώ να τη χρησιμοποιώ στην εγκυμοσύνη;
Ναι. Διάλεξε «έγκυος» στην αρχή και θα πάρεις πιο ήπιο πρόγραμμα. Αν νιώσεις κράμπες, αιμορραγία ή πόνο, σταμάτα και μίλα με τον γιατρό ή τη μαία σου.
Πότε μπορώ να ξεκινήσω μετά τη γέννα;
Εξαρτάται από το πώς γέννησες και πώς αναρρώνεις, γι' αυτό ρώτα πρώτα τον γιατρό ή τη μαία σου, π.χ. στον έλεγχο μετά τον τοκετό. Η εφαρμογή σε ξεκινάει ήπια.
Φεύγουν τα δεδομένα μου από το κινητό;
Οι προπονήσεις, τα γεύματα και η φάση ζωής σου αποθηκεύονται στο κινητό σου και δεν στέλνονται ποτέ σε διαφημιστές. Τα μηνύματα στην AI και οι φωτογραφίες φαγητού περνούν από τον server μας προς την AI μόνο για να βγει απάντηση ή ανάλυση.
Μπορεί να αντικαταστήσει τον γιατρό;
Όχι. Το Femcore AI δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν και δεν κάνει διάγνωση ούτε θεραπεία. Αν η διαρροή ούρων ή ο πόνος συνεχίζονται, πήγαινε σε γυναικολόγο ή ουρολόγο.
Femcore AI
Θες να δοκιμάσεις μία προπόνηση σήμερα; Είναι δωρεάν.
Σύντομα στο App Store και στο Google Play