Gratis app vir Kegel- en bekkenbodemoefeninge
Lek jy ’n bietjie as jy nies?
Dis nie net ouderdom nie.
Vir die soort lek wat gebeur as jy nies, hoes of lag, beveel riglyne bekkenbodemoefeninge (Kegels) aan voor medisyne of ’n operasie. Femcore AI maak dit ’n paar minute per dag: jy volg net die telling op die skerm. En dis gratis.
Binnekort in die App Store en op Google Play
Gratis, met advertensies. Femcore AI is nie ’n mediese toestel nie en kan niks diagnoseer of behandel nie.
Wat is Kegels nou eintlik?
Kegels, bekkenbodemoefeninge, bekkenbodemspieropleiding: verskillende name, dieselfde ding. Jy trek die spiere heel onder in jou bekken saam, hou vas en los. Hierdie spiere dra jou blaas en baarmoeder, en hulle word dikwels swakker ná ’n geboorte en met ouderdom. Vir stresinkontinensie beveel die Britse NICE-riglyn minstens drie maande bekkenbodemoefeninge onder toesig aan as die eerste behandeling[NICE]. Resultate verskil van persoon tot persoon.
Wat die app doen
Trek net saam as die skerm sê
Die skerm wys “trek saam” en “ontspan” met ’n telling, en jy volg net. ’n Skets wys presies watter spiere om te gebruik. In die taxi of trein kan jy oorskakel na ’n skerm wat soos ’n gewone asemhalingstydhouer lyk.
Ná ’n baba is anders as menopouse
Dit vra eers waar jy is, byvoorbeeld swanger of drie maande ná die geboorte, en stel ’n 12-weke-plan daarvolgens saam. Die eerste week is sag, en die herhalings word stadig meer.
Vra die KI wat jy nie hardop wil vra nie
“Doen ek dit reg?” “Wanneer kan ek ná die geboorte begin?” Sulke vrae kan jy in die app vra. Party dinge is net makliker om te tik as om te sê.
Neem ’n foto van jou kos, sien jou yster
Stuur ’n foto van wat jy geëet het, en dit wys rofweg hoeveel yster, folaat en kalsium jy gekry het, langs die aanbevole daaglikse hoeveelhede.
Hoe om te begin
- Installeer die appGeen registrasie nodig nie.
- Beantwoord ’n paar vraeSwanger, ná die geboorte, ensovoorts. Duur omtrent ’n minuut.
- Doen jou eerste sessieDis binne ’n paar minute klaar.
Oor jou data
- Geen rekening nodig nie. Jou rekords bly op jou foon.
- Ons gee nooit jou gesondheidsrekords aan adverteerders nie.
- As jy pyn of bloeding het, of dit word nie beter nie, gaan na ’n dokter voordat jy op ’n app staatmaak.
Vrae
Is dit gratis?
Ja. Die oefeninge, die plan, vrae aan die KI en maaltye aanteken is alles gratis. In ruil daarvoor wys die app advertensies. KI-vrae en die ontleding van kosfoto’s het ’n daaglikse limiet.
Kan ek dit gebruik terwyl ek swanger is?
Ja. Kies “swanger” aan die begin en jy kry ’n sagter plan. As jy krampe, bloeding of pyn agterkom, hou op en praat met jou dokter of vroedvrou.
Wanneer kan ek ná die geboorte begin?
Dit hang af van hoe jy geboorte gegee het en hoe jy herstel, so vra eers jou dokter of vroedvrou, byvoorbeeld by jou nageboorte-ondersoek. Die app laat jou sag begin.
Verlaat my data my foon?
Jou oefen- en maaltydrekords en jou lewensfase word op jou foon gestoor en word nooit aan adverteerders gestuur nie. Boodskappe aan die KI en kosfoto’s gaan deur ons bediener na die KI net om ’n antwoord of ontleding te maak.
Kan dit ’n doktersbesoek vervang?
Nee. Femcore AI is nie ’n mediese toestel nie en kan niks diagnoseer of behandel nie. As die lekkasie of pyn aanhou, gaan na ’n ginekoloog of uroloog.
Femcore AI
Hoekom nie vandag een sessie probeer nie? Dis gratis.
Binnekort in die App Store en op Google Play