Nemokama dubens dugno pratimų programėlė
Čiaudint truputį prateka šlapimo?
Kaltas ne vien amžius.
Kai truputį šlapimo prateka čiaudint, kosint ar juokiantis, gairės pirmiausia rekomenduoja dubens dugno raumenų pratimus (Kėgelio pratimus), o tik po to vaistus ar operaciją. Su Femcore AI tai užtrunka kelias minutes per dieną. Tereikia sekti skaičiavimą ekrane. Ir tai nemokama.
Netrukus App Store ir Google Play
Nemokama, su reklamomis. Femcore AI nėra medicinos priemonė ir negali nieko diagnozuoti ar gydyti.
Kas tie Kėgelio pratimai?
Kėgelio pratimai, dubens dugno pratimai, dubens dugno raumenų treniruotė. Skirtingi pavadinimai, tas pats dalykas. Sutrauki raumenis pačioje dubens apačioje, palaikai ir atleidi. Šie raumenys laiko šlapimo pūslę ir gimdą, o po gimdymo ir su metais jie dažnai nusilpsta. Esant stresiniam šlapimo nelaikymui, JK NICE gairės kaip pirmąjį gydymą rekomenduoja bent tris mėnesius dubens dugno treniruočių prižiūrint specialistui[NICE]. Rezultatai kiekvienai moteriai skiriasi.
Ką daro programėlė
Sutrauk, kai ekranas sako
Ekrane keičiasi „sutrauk“ ir „atpalaiduok“ su skaičiavimu, o tu tiesiog seki. Paveikslėlis tiksliai parodo, kuriuos raumenis naudoti. Traukinyje ar autobuse gali perjungti ekraną, kuris atrodo kaip paprastas kvėpavimo laikmatis.
Po gimdymo kitaip nei per menopauzę
Pradžioje paklausia, kur dabar esi, pavyzdžiui, laukiesi ar praėjo trys mėnesiai po gimdymo, ir pagal tai sudaro 12 savaičių planą. Pirma savaitė švelni, o pakartojimų pamažu daugėja.
Paklausk DI to, ko nenori klausti garsiai
„Ar darau teisingai?“ „Kada po gimdymo galiu pradėti?“ Tokius dalykus gali paklausti tiesiai programėlėje. Kai kuriuos klausimus tiesiog lengviau parašyti nei ištarti.
Nufotografuok maistą, pamatyk geležį
Atsiųsk nuotrauką to, ką suvalgei, ir programėlė parodys, maždaug kiek gavai geležies, folio rūgšties ir kalcio, šalia rekomenduojamų paros normų.
Kaip pradėti
- Įsidiek programėlęRegistruotis nereikia.
- Atsakyk į kelis klausimusNėštumas, po gimdymo ir pan. Užtrunka apie minutę.
- Atlik pirmą treniruotęPo kelių minučių baigta.
Apie tavo duomenis
- Paskyros nereikia. Tavo įrašai lieka tavo telefone.
- Tavo sveikatos duomenų niekada neperduodame reklamuotojams.
- Jei jauti skausmą, kraujuoji ar negerėja, pirmiausia kreipkis į gydytoją, o ne pasikliauk programėle.
Dažni klausimai
Ar tai nemokama?
Taip. Treniruotės, planas, klausimai DI ir maisto žymėjimas yra nemokami. Už tai programėlė rodo reklamas. Klausimams DI ir maisto nuotraukų analizei taikomas dienos limitas.
Ar galiu naudotis nėštumo metu?
Taip. Pradžioje pasirink „laukiuosi“ ir gausi švelnesnį planą. Jei jauti mėšlungį, skausmą ar pastebi kraujavimą, sustok ir pasitark su gydytoju ar akušere.
Kada po gimdymo galiu pradėti?
Tai priklauso nuo to, kaip gimdei ir kaip atsigauni, todėl pirmiausia pasitark su gydytoju ar akušere, pavyzdžiui, per apžiūrą po gimdymo. Programėlė pradeda švelniai.
Ar mano duomenys palieka telefoną?
Treniruočių ir maisto įrašai bei tavo gyvenimo etapas saugomi telefone ir niekada nesiunčiami reklamuotojams. Žinutės DI ir maisto nuotraukos per mūsų serverį keliauja į DI tik tam, kad būtų parengtas atsakymas ar analizė.
Ar ji gali pakeisti apsilankymą pas gydytoją?
Ne. Femcore AI nėra medicinos priemonė ir negali nieko diagnozuoti ar gydyti. Jei šlapimo nelaikymas ar skausmas nepraeina, kreipkis į ginekologą ar urologą.
Femcore AI
Gal išbandai vieną treniruotę jau šiandien? Tai nemokama.
Netrukus App Store ir Google Play