Бесплатна апликација за вежби за карлично дно
Ти истекува малку урина кога киваш?
Не се виновни само годините.
Кога малку урина ќе истече при кивање, кашлање или смеење, упатствата прво препорачуваат вежби за карлично дно (Кегелови вежби), па дури потоа лекови или операција. Femcore AI од тоа прави неколку минути дневно. Само го следиш одбројувањето на екранот. И бесплатно е.
Наскоро на App Store и Google Play
Бесплатно, со реклами. Femcore AI не е медицинско помагало и не може ништо да дијагностицира ниту да лекува.
Што всушност се Кегелови вежби?
Кегелови вежби, вежби за карлично дно, тренинг на мускулите на карличното дно. Различни имиња, иста работа. Ги стегаш мускулите најдолу во карлицата, задржуваш и опушташ. Овие мускули ги држат мочниот меур и матката, а по породување и со годините често ослабуваат. Кај стресна инконтиненција, британските NICE упатства како прв третман препорачуваат најмалку три месеци вежбање на карличното дно со стручно водство[NICE]. Резултатите се разликуваат од жена до жена.
Што прави апликацијата
Стегни кога екранот ќе ти каже
На екранот се сменуваат „стегни“ и „опушти“ со одбројување, а ти само следиш. Сликата точно покажува кои мускули да ги користиш. Во автобус можеш да префрлиш на екран што изгледа како обичен тајмер за дишење.
По породување не е исто како во менопауза
На почетокот те прашува каде си сега, на пример бремена или три месеци по породувањето, и според тоа прави план од 12 недели. Првата недела е лесна, а повторувањата се зголемуваат малку по малку.
Прашај ја AI она што не би прашала гласно
„Дали ова го правам како што треба?“ „Кога можам да почнам по породувањето?“ Вакви прашања можеш да поставиш во апликацијата. Некои работи едноставно полесно се пишуваат отколку што се изговараат.
Сликај го оброкот, види колку железо
Испрати слика од она што си го изела и апликацијата приближно покажува колку железо, фолна киселина и калциум си внесла, покрај препорачаните дневни количини.
Како да почнеш
- Инсталирај ја апликацијатаБез регистрација.
- Одговори на неколку прашањаБременост, по породување и слично. Трае околу минута.
- Направи го првиот тренингГотово е за неколку минути.
За твоите податоци
- Не ти треба профил. Твоите записи остануваат на телефонот.
- Твоите здравствени податоци никогаш не ги даваме на огласувачи.
- Ако имаш болки или крварење или не ти е подобро, јави се на лекар пред да се потпреш на апликација.
Чести прашања
Дали е бесплатна?
Да. Вежбањето, планот, прашањата до AI и бележењето оброци се бесплатни. За возврат, апликацијата прикажува реклами. Прашањата до AI и анализата на слики од оброци имаат дневно ограничување.
Можам ли да ја користам во бременост?
Да. На почетокот избери „бремена“ и ќе добиеш поблаг план. Ако почувствуваш грчеви, болка или забележиш крварење, прекини и разговарај со лекар или бабица.
Кога можам да почнам по породувањето?
Зависи од тоа како си се породила и како закрепнуваш, па прво посоветувај се со лекар или бабица, на пример на контролата по породувањето. Апликацијата почнува полека.
Дали моите податоци го напуштаат телефонот?
Записите од вежбањето и оброците и твојата животна фаза се чуваат на телефонот и никогаш не се праќаат на огласувачи. Пораките до AI и сликите од оброци одат преку нашиот сервер до AI само за да се добие одговор или анализа.
Може ли да го замени одењето на лекар?
Не. Femcore AI не е медицинско помагало и не може ништо да дијагностицира ниту да лекува. Ако истекувањето урина или болката не поминуваат, јави се на гинеколог или уролог.
Femcore AI
Зошто не би пробала еден тренинг уште денес? Бесплатно е.
Наскоро на App Store и Google Play