App b'xejn għall-eżerċizzji Kegel u tal-pelvic floor
Tnixxi ftit awrina meta tagħtas?
Mhix kwistjoni ta' età biss.
Għal dik it-tnixxija li tiġri meta tagħtas, tisgħol jew tidħak, il-linji gwida jirrakkomandaw l-eżerċizzji tal-pelvic floor (Kegels) qabel il-mediċini jew l-operazzjoni. Femcore AI jagħmilhom ftit minuti kuljum. Int issegwi l-għadd fuq l-iskrin u daqshekk. U b'xejn.
Dalwaqt fuq l-App Store u Google Play
B'xejn, b'reklami. Femcore AI mhuwiex apparat mediku u ma jistax jagħmel dijanjosi jew jikkura xejn.
Allura x'inhuma eżatt l-eżerċizzji Kegel?
Eżerċizzji Kegel, eżerċizzji tal-pelvic floor, taħriġ tal-muskoli tal-pelvi. Ismijiet differenti, l-istess ħaġa. Tagħfas il-muskoli fil-qiegħ nett tal-pelvi, iżżomm ftit, u terħi. Dawn il-muskoli jżommu l-bużżieqa tal-awrina u l-utru f'posthom, u spiss jiddgħajfu wara t-twelid u maż-żmien. Għall-inkontinenza minħabba sforz, il-linja gwida NICE tar-Renju Unit tirrakkomanda mill-inqas tliet xhur ta' taħriġ tal-pelvic floor taħt superviżjoni bħala l-ewwel trattament[NICE]. Ir-riżultati jvarjaw minn persuna għal oħra.
X'tagħmel l-app
Agħfas meta jgħidlek l-iskrin
L-iskrin juri “agħfas” u “erħi” b'għadd, u int issegwi. Dijagramma turik eżatt liema muskoli għandek tuża. Fuq il-bus, tista' taqleb għal skrin li jidher qisu timer tan-nifs normali.
Wara t-tarbija mhux bħall-menopawsa
L-ewwel jistaqsik fejn tinsab, ngħidu aħna tqila jew tliet xhur wara t-twelid, u jibni pjan ta' 12-il ġimgħa minn hemm. L-ewwel ġimgħa hija ħafifa, u r-ripetizzjonijiet jiżdiedu ftit ftit.
Staqsi lill-AI dak li ma tistaqsix b'leħen għoli
“Qed nagħmilha sew?” “Meta nista' nibda wara t-twelid?” Tista' tistaqsi affarijiet bħal dawn ġewwa l-app. Xi mistoqsijiet huma eħfef biex tiktibhom milli tgħidhom.
Ħu ritratt tal-ikel, ara l-ħadid
Ibgħat ritratt ta' dak li kilt u jurik bejn wieħed u ieħor kemm ħadt ħadid, aċidu foliku u kalċju, ħdejn l-ammonti rakkomandati kuljum.
Kif tibda
- Installa l-appM'hemmx bżonn tirreġistra.
- Wieġeb ftit mistoqsijietTqila, wara t-twelid, u l-bqija. Tieħu madwar minuta.
- Agħmel l-ewwel sessjoniTispiċċa fi ftit minuti.
Dwar id-dejta tiegħek
- M'hemmx bżonn kont. Ir-rekords tiegħek jibqgħu fuq il-mowbajl.
- Qatt ma ngħaddu r-rekords tas-saħħa tiegħek lil min jirreklama.
- Jekk għandek uġigħ jew fsada, jew l-affarijiet mhux qed jitjiebu, mur għand tabib qabel ma tistrieħ fuq app.
Mistoqsijiet
Hija b'xejn?
Iva. It-taħriġ, il-pjan, il-mistoqsijiet lill-AI u r-reġistrazzjoni tal-ikel huma kollha b'xejn. Bi tpattija, l-app turi r-reklami. Il-mistoqsijiet lill-AI u l-analiżi tar-ritratti tal-ikel għandhom limitu kuljum.
Nista' nużaha waqt it-tqala?
Iva. Agħżel “tqila” fil-bidu u jkollok pjan eħfef. Jekk tinnota bugħawwieġ, fsada jew uġigħ, ieqaf u kellem lit-tabib jew lill-qabla tiegħek.
Meta nista' nibda wara t-twelid?
Jiddependi minn kif welidt u kif qed tirkupra, għalhekk l-ewwel staqsi lit-tabib jew lill-qabla tiegħek, pereżempju fiċ-check-up ta' wara t-twelid. L-app tibdik bil-mod.
Id-dejta tiegħi toħroġ mill-mowbajl?
Ir-rekords tat-taħriġ u tal-ikel u l-fażi ta' ħajtek jinħażnu fuq il-mowbajl tiegħek u qatt ma jintbagħtu lil min jirreklama. Il-messaġġi lill-AI u r-ritratti tal-ikel jgħaddu mis-server tagħna għall-AI biss biex tinħoloq tweġiba jew analiżi.
Tista' tieħu post it-tabib?
Le. Femcore AI mhuwiex apparat mediku u ma jistax jagħmel dijanjosi jew jikkura xejn. Jekk it-tnixxija jew l-uġigħ jibqgħu, mur għand ġinekologu jew uroloġista.
Femcore AI
Għaliex ma tippruvax sessjoni waħda llum? B'xejn.
Dalwaqt fuq l-App Store u Google Play