Тегін Кегель және жамбас түбі жаттығулары қосымшасы
Түшкіргенде аздап зәр шығып кете ме?
Бұл тек жасқа байланысты емес.
Түшкіргенде, жөтелгенде не күлгенде зәр ұстай алмау жағдайында нұсқаулықтар дәрі мен отадан бұрын жамбас түбі жаттығуларын (Кегель) ұсынады. Femcore AI оны күніне бірнеше минуттық әдетке айналдырады: экрандағы санаққа ілесіп отырсаңыз болғаны. Тегін.
Жақында App Store мен Google Play-де
Тегін, жарнамамен. Femcore AI медициналық құрал емес, ештеңені диагностикалай да, емдей де алмайды.
Кегель жаттығулары деген не өзі?
Кегель жаттығулары, жамбас түбі жаттығулары, жамбас түбі бұлшықеттерін жаттықтыру – аты әртүрлі, мәні бір. Жамбастың ең төменгі жағындағы бұлшықеттерді қысып, сәл ұстап тұрып, босатасыз. Бұл бұлшықеттер қуық пен жатырды ұстап тұрады, босанғаннан кейін және жас ұлғайған сайын әлсірейді. Стресстік зәр ұстамаушылықта Ұлыбританияның NICE нұсқаулығы алғашқы ем ретінде маманның бақылауымен кемінде үш ай жамбас түбін жаттықтыруды ұсынады[NICE]. Нәтиже әр адамда әртүрлі.
Қосымша не істейді
Экран айтқанда қысыңыз, болды
Экранда санақпен бірге «қысыңыз» және «босатыңыз» деген жазу шығады, сіз соған ілесесіз. Сурет қай бұлшықеттерді қолдану керегін нақты көрсетеді. Көлікте болсаңыз, қарапайым тыныс таймеріне ұқсайтын экранға ауыса аласыз.
Босанудан кейін климакспен бірдей емес
Алдымен қай кезеңде екеніңізді сұрайды, мысалы, жүкті немесе босанғаныңызға үш ай, соған қарай 12 апталық жоспар құрады. Бірінші апта жеңіл, қайталау саны біртіндеп өседі.
Дауыстап сұрағыңыз келмейтінді ЖИ-ден сұраңыз
«Дұрыс жасап жүрмін бе?» «Босанғаннан кейін қашан бастауға болады?» Мұндай сұрақтарды қосымшаның ішінде қоя аласыз. Кейбір нәрсені айтқаннан гөрі жазу оңай.
Тамағыңызды суретке түсіріп, темірді көріңіз
Не жегеніңіздің суретін жіберіңіз, ол қанша темір, фолат және кальций алғаныңызды ұсынылған күндік мөлшермен қатар шамамен көрсетеді.
Қалай бастау керек
- Қосымшаны орнатыңызТіркелу қажет емес.
- Бірнеше сұраққа жауап беріңізЖүкті, босанғаннан кейін және т.б. Бір минуттай уақыт алады.
- Алғашқы жаттығуды жасаңызБірнеше минутта бітеді.
Деректеріңіз туралы
- Аккаунт қажет емес. Жазбаларыңыз телефоныңызда қалады.
- Денсаулық жазбаларыңызды жарнама берушілерге ешқашан бермейміз.
- Ауырсыну не қан кету болса немесе жағдай жақсармаса, қосымшаға сенбес бұрын дәрігерге қаралыңыз.
Сұрақтар
Бұл тегін бе?
Иә. Жаттығу, жоспар, ЖИ-ге сұрақ қою және тамақты жазу толығымен тегін. Оның орнына қосымшада жарнама көрсетіледі. ЖИ сұрақтары мен тамақ суретін талдаудың күндік шегі бар.
Жүкті кезде қолдануға бола ма?
Иә. Басында «жүктімін» дегенді таңдасаңыз, жеңілірек жоспар аласыз. Құрысу, қан кету не ауырсыну байқасаңыз, тоқтатып, дәрігеріңізбен не акушеріңізбен сөйлесіңіз.
Босанғаннан кейін қашан бастауға болады?
Бұл қалай босанғаныңызға және қалай қалпына келіп жатқаныңызға байланысты, сондықтан алдымен дәрігерден не акушерден сұраңыз, мысалы, босанудан кейінгі тексеруде. Қосымша сізді жеңіл бастатады.
Деректерім телефоннан шыға ма?
Жаттығу мен тамақ жазбаларыңыз және өмір кезеңіңіз телефоныңызда сақталады, жарнама берушілерге ешқашан жіберілмейді. ЖИ-ге хабарламалар мен тамақ суреттері тек жауап не талдау жасау үшін біздің сервер арқылы ЖИ-ге өтеді.
Дәрігерге барудың орнын баса ма?
Жоқ. Femcore AI медициналық құрал емес, ештеңені диагностикалай да, емдей де алмайды. Зәр ұстай алмау не ауырсыну қайталана берсе, гинекологқа немесе урологқа қаралыңыз.
Femcore AI
Бүгін бір жаттығуды байқап көрсеңіз қайтеді? Тегін.
Жақында App Store мен Google Play-де