Aplikasi senaman Kegel dan lantai pelvis percuma
Terkencing sikit bila bersin?
Bukan sebab umur semata-mata.
Bagi masalah kencing tak lawas yang berlaku bila bersin, batuk atau ketawa, garis panduan perubatan mencadangkan senaman otot lantai pelvis (senaman Kegel) dahulu sebelum ubat atau pembedahan. Femcore AI jadikannya beberapa minit sehari: anda cuma ikut kiraan di skrin. Percuma.
Akan datang di App Store dan Google Play
Percuma, dengan iklan. Femcore AI bukan peranti perubatan dan tidak boleh mendiagnosis atau merawat apa-apa penyakit.
Apa sebenarnya senaman Kegel?
Senaman Kegel, senaman lantai pelvis, latihan otot lantai pelvis. Namanya lain-lain, tapi sama sahaja. Anda kemutkan otot di bahagian paling bawah pelvis, tahan, kemudian lepaskan. Otot ini menyokong pundi kencing dan rahim, dan biasanya menjadi lemah selepas bersalin dan bila meningkat usia. Untuk inkontinens urin tekanan, garis panduan NICE dari UK mengesyorkan latihan otot lantai pelvis dengan bimbingan sekurang-kurangnya tiga bulan sebagai rawatan pertama[NICE]. Hasilnya berbeza bagi setiap orang.
Apa yang aplikasi ini buat
Kemut saja bila skrin suruh
Skrin akan tunjuk "kemut" dan "lepas" bersama kiraan, dan anda ikut saja. Ada rajah yang tunjuk otot mana yang perlu digunakan. Dalam LRT, anda boleh tukar ke skrin yang nampak macam pemasa pernafasan biasa.
Lepas bersalin lain dengan menopaus
Mula-mula aplikasi tanya keadaan anda sekarang, contohnya sedang hamil atau tiga bulan selepas bersalin, kemudian sediakan pelan 12 minggu. Minggu pertama ringan, dan ulangan bertambah sedikit demi sedikit.
Tanya AI perkara yang segan nak sebut
"Betul ke cara saya ni?" "Lepas bersalin, bila boleh mula?" Soalan macam ini boleh ditanya dalam aplikasi. Ada perkara yang lebih senang ditaip daripada disebut.
Ambil gambar makanan, lihat zat besi
Hantar gambar makanan anda, dan aplikasi tunjuk anggaran berapa banyak zat besi, folat dan kalsium yang anda dapat, di sebelah jumlah harian yang disyorkan.
Cara bermula
- Pasang aplikasiTak perlu daftar.
- Jawab beberapa soalanHamil, selepas bersalin dan sebagainya. Lebih kurang seminit.
- Buat sesi pertamaHabis dalam beberapa minit.
Tentang data anda
- Tak perlu akaun. Rekod anda kekal dalam telefon anda.
- Kami tidak sesekali memberi rekod kesihatan anda kepada pengiklan.
- Jika anda sakit, berdarah atau keadaan tidak bertambah baik, jumpa doktor dahulu sebelum bergantung pada aplikasi.
Soalan
Percuma ke?
Ya. Latihan, pelan, soalan kepada AI dan rekod makanan semuanya percuma. Sebagai balasan, aplikasi memaparkan iklan. Soalan kepada AI dan analisis gambar makanan ada had harian.
Boleh guna semasa hamil?
Boleh. Pilih "hamil" di awal dan anda akan dapat pelan yang lebih ringan. Jika rasa kejang, berdarah atau sakit, berhenti dan berbincang dengan doktor atau bidan anda.
Lepas bersalin, bila boleh mula?
Bergantung pada cara anda bersalin dan proses pemulihan, jadi tanya doktor atau bidan dahulu, contohnya semasa pemeriksaan selepas bersalin. Aplikasi akan mulakan anda dengan ringan.
Adakah data saya keluar dari telefon?
Rekod latihan, rekod makanan dan peringkat hidup anda disimpan dalam telefon dan tidak sesekali dihantar kepada pengiklan. Mesej kepada AI dan gambar makanan melalui pelayan kami ke AI hanya untuk menghasilkan jawapan atau analisis.
Boleh ganti jumpa doktor?
Tidak. Femcore AI bukan peranti perubatan dan tidak boleh mendiagnosis atau merawat apa-apa penyakit. Jika kencing tak lawas atau sakit berterusan, jumpa doktor sakit puan atau pakar urologi.
Femcore AI
Apa kata cuba satu sesi hari ini? Percuma.
Akan datang di App Store dan Google Play