Безплатно приложение с упражнения за тазовото дъно

Изпускаш малко урина, когато кихнеш?
Не е само от възрастта.

Когато изпускаш малко урина при кихане, кашляне или смях, медицинските препоръки съветват първо упражнения за тазовото дъно (упражнения на Кегел), а чак след това лекарства или операция. С Femcore AI това са няколко минути на ден. Просто следваш отброяването на екрана. И е безплатно.

Скоро в App Store и Google Play

Безплатно, с реклами. Femcore AI не е медицинско изделие и не може да поставя диагнози или да лекува.

Екран за тренировка във Femcore AI с разрез на таза и отброяване

Какво всъщност са упражненията на Кегел?

Упражнения на Кегел, упражнения за тазовото дъно, тренировка на мускулите на тазовото дъно. Различни имена, едно и също нещо. Стягаш мускулите най-долу в таза, задържаш и отпускаш. Тези мускули крепят пикочния мехур и матката и след раждане и с годините често отслабват. При стрес инконтиненция британските препоръки на NICE съветват като първо лечение поне три месеца тренировки на тазовото дъно под наблюдение на специалист[NICE]. Резултатите са различни при всяка жена.

Какво прави приложението

Стягай, когато екранът ти каже

На екрана се редуват „стегни“ и „отпусни“ с отброяване, а ти просто следваш. Схема показва точно кои мускули да използваш. В градския транспорт можеш да превключиш на екран, който прилича на обикновен таймер за дишане.

След раждане е различно от менопаузата

В началото те пита къде си сега, например бременна или три месеца след раждане, и по това съставя 12-седмичен план. Първата седмица е лека, а повторенията се увеличават постепенно.

Попитай AI това, което не би казала на глас

„Правилно ли го правя?“ „Кога мога да започна след раждането?“ Такива неща можеш да питаш направо в приложението. Някои въпроси просто е по-лесно да ги напишеш, отколкото да ги кажеш.

Снимай храната си, виж желязото

Изпрати снимка на това, което си яла, и приложението показва приблизително колко желязо, фолиева киселина и калций си приела, до препоръчителните дневни количества.

Как да започнеш

Инсталирай приложениетоБез регистрация.
Отговори на няколко въпросаБременност, след раждане и т.н. Отнема около минута.
Направи първата тренировкаГотово е за няколко минути.

За твоите данни

Не ти трябва профил. Записите ти остават на телефона.
Никога не даваме здравните ти данни на рекламодатели.
Ако имаш болка или кървене или не става по-добре, иди на лекар, преди да разчиташ на приложение.

Политика за поверителност (на японски)

Често задавани въпроси

Безплатно ли е?

Да. Тренировките, планът, въпросите към AI и записването на храненията са безплатни. В замяна приложението показва реклами. Въпросите към AI и анализът на снимки на храна имат дневен лимит.

Мога ли да го ползвам по време на бременност?

Да. В началото избери „бременна“ и ще получиш по-щадящ план. Ако усетиш спазми, кървене или болка, спри и говори с лекаря или акушерката си.

Кога мога да започна след раждането?

Зависи от това как си родила и как се възстановяваш, затова първо попитай лекаря или акушерката си, например на прегледа след раждането. Приложението започва леко.

Излизат ли данните ми от телефона?

Записите от тренировките и храненията и етапът, в който си, се пазят на телефона и никога не се изпращат на рекламодатели. Съобщенията към AI и снимките на храна минават през нашия сървър към AI само за да се получи отговор или анализ.

Може ли да замени лекаря?

Не. Femcore AI не е медицинско изделие и не може да поставя диагнози или да лекува. Ако изпускането на урина или болката продължават, иди на гинеколог или уролог.

Femcore AI

Защо не опиташ една тренировка още днес? Безплатно е.