אפליקציה חינמית לתרגילי קיגל ורצפת אגן
בורח לך קצת פיפי כשאת מתעטשת?
זה לא רק עניין של גיל.
בדליפת שתן שקורית בעיטוש, בשיעול או בצחוק, ההנחיות ממליצות על תרגילי רצפת אגן (קיגל) לפני תרופות או ניתוח. Femcore AI הופכת אותם לכמה דקות ביום: את רק עוקבת אחרי הספירה על המסך. וזה בחינם.
בקרוב ב-App Store וב-Google Play
חינם, עם פרסומות. Femcore AI אינה מכשיר רפואי ואינה יכולה לאבחן או לטפל בשום דבר.
אז מה זה בעצם תרגילי קיגל?
תרגילי קיגל, תרגילי רצפת אגן, אימון שרירי רצפת האגן – שמות שונים לאותו דבר. מכווצים את השרירים בתחתית האגן, מחזיקים רגע ומשחררים. השרירים האלה תומכים בשלפוחית וברחם, ונוטים להיחלש אחרי לידה ועם הגיל. בדליפת שתן במאמץ, הנחיית NICE הבריטית ממליצה כטיפול ראשון על לפחות שלושה חודשים של אימון רצפת אגן בליווי מקצועי[NICE]. התוצאות משתנות מאישה לאישה.
מה האפליקציה עושה
פשוט מכווצים כשהמסך אומר
על המסך מופיע „לכווץ” ו„לשחרר” עם ספירה, ואת פשוט עוקבת. איור מראה בדיוק באילו שרירים להשתמש. ברכבת או באוטובוס אפשר לעבור למסך שנראה כמו טיימר נשימה רגיל.
אחרי לידה זה לא כמו בגיל המעבר
בהתחלה היא שואלת איפה את נמצאת, למשל בהריון או שלושה חודשים אחרי לידה, ובונה לפי זה תוכנית של 12 שבועות. השבוע הראשון עדין, והחזרות עולות לאט לאט.
לשאול את ה-AI מה שלא נעים לשאול בקול
„אני עושה את זה נכון?” „מתי אפשר להתחיל אחרי לידה?” שאלות כאלה אפשר לשאול בתוך האפליקציה. יש דברים שפשוט יותר קל להקליד מאשר להגיד.
מצלמים את הארוחה, רואים את הברזל
שולחים תמונה של מה שאכלת, והיא מראה בערך כמה ברזל, חומצה פולית וסידן קיבלת, לצד הכמויות היומיות המומלצות.
איך מתחילים
- מתקינים את האפליקציהבלי הרשמה.
- עונים על כמה שאלותבהריון, אחרי לידה וכדומה. לוקח בערך דקה.
- עושים אימון ראשוןזה נגמר תוך כמה דקות.
לגבי המידע שלך
- לא צריך חשבון. הנתונים שלך נשארים בטלפון.
- אנחנו אף פעם לא מעבירים את המידע הבריאותי שלך למפרסמים.
- אם יש לך כאב או דימום, או שאין שיפור, פני לרופא או לרופאה לפני שאת סומכת על אפליקציה.
שאלות נפוצות
זה בחינם?
כן. האימונים, התוכנית, השאלות ל-AI ותיעוד הארוחות – הכול בחינם. בתמורה, האפליקציה מציגה פרסומות. לשאלות ל-AI ולניתוח תמונות ארוחה יש מגבלה יומית.
אפשר להשתמש בה בהריון?
כן. בחרי „בהריון” בהתחלה ותקבלי תוכנית עדינה יותר. אם את מרגישה התכווצויות, דימום או כאב, הפסיקי ודברי עם הרופאה או המיילדת.
מתי אפשר להתחיל אחרי לידה?
זה תלוי באופן הלידה ובהחלמה שלך, אז כדאי לבדוק קודם עם הרופאה או המיילדת, למשל בבדיקה שאחרי הלידה. האפליקציה מתחילה איתך בעדינות.
המידע שלי יוצא מהטלפון?
תיעוד האימונים והארוחות ושלב החיים שלך נשמרים בטלפון ולא נשלחים למפרסמים אף פעם. הודעות ל-AI ותמונות ארוחה עוברות דרך השרת שלנו ל-AI רק כדי ליצור תשובה או ניתוח.
זה יכול להחליף ביקור אצל רופא?
לא. Femcore AI אינה מכשיר רפואי ואינה יכולה לאבחן או לטפל בשום דבר. אם הדליפות או הכאב חוזרים, פני לגינקולוג או לאורולוג.
Femcore AI
אולי תנסי אימון אחד היום? זה בחינם.
בקרוב ב-App Store וב-Google Play