App gratuïta d'exercicis de Kegel i sòl pelvià
Se t'escapa el pipí quan esternudes?
No és només cosa de l'edat.
Per a les pèrdues d'orina que apareixen quan esternudes, tusses o rius, les guies recomanen exercicis de sòl pelvià (Kegel) abans que medicaments o cirurgia. Femcore AI els converteix en uns minuts al dia: només has de seguir el compte a la pantalla. És gratis.
Aviat a l'App Store i a Google Play
Gratuïta, amb anuncis. Femcore AI no és un producte sanitari i no pot diagnosticar ni tractar res.
I què són exactament els exercicis de Kegel?
Exercicis de Kegel, exercicis de sòl pelvià, entrenament de la musculatura del sòl pelvià: noms diferents per a la mateixa cosa. Contraus els músculs de la part més baixa de la pelvis, aguantes i afluixes. Aquests músculs sostenen la bufeta i l'úter, i solen afeblir-se després del part i amb els anys. Per a la incontinència d'esforç, la guia britànica NICE recomana com a primer tractament almenys tres mesos d'entrenament del sòl pelvià supervisat[NICE]. Els resultats varien d'una persona a una altra.
Què fa l'app
Contrau quan t'ho digui la pantalla
La pantalla mostra «contrau» i «relaxa» amb un compte, i tu només l'has de seguir. Un dibuix t'indica exactament quins músculs has de fer servir. Al tren, pots canviar a una pantalla que sembla un simple temporitzador de respiració.
Després del part no és com a la menopausa
Primer et pregunta en quin moment estàs, per exemple embarassada o a tres mesos del part, i et prepara un pla de 12 setmanes a partir d'aquí. La primera setmana és suau i les repeticions augmenten de mica en mica.
Pregunta a la IA allò que no diries en veu alta
«Ho faig bé?» «Quan puc començar després del part?» Pots preguntar coses així dins de l'app. Hi ha preguntes que costa menys escriure que dir.
Fotografia el que menges i mira el ferro
Envia una foto del que has menjat i et mostra aproximadament quant ferro, àcid fòlic i calci has pres, al costat de les quantitats diàries recomanades.
Com començar
- Instal·la l'appNo cal registrar-se.
- Respon unes quantes preguntesEmbarassada, postpart, etc. Triga un minut, més o menys.
- Fes la primera sessióS'acaba en pocs minuts.
Sobre les teves dades
- No cal cap compte. Els teus registres es queden al mòbil.
- Mai no donem els teus registres de salut als anunciants.
- Si tens dolor o sagnat, o no hi veus millora, ves al metge abans de confiar en una app.
Preguntes
És gratis?
Sí. L'entrenament, el pla, les preguntes a la IA i el registre d'àpats són gratuïts. A canvi, l'app mostra anuncis. Les preguntes a la IA i l'anàlisi de fotos d'àpats tenen un límit diari.
La puc fer servir durant l'embaràs?
Sí. Tria «embarassada» al principi i tindràs un pla més suau. Si notes rampes, sagnat o dolor, para i parla amb el teu metge o la teva llevadora.
Quan puc començar després del part?
Depèn de com ha anat el part i de com et recuperes, així que consulta-ho abans amb el metge o la llevadora, per exemple a la revisió del postpart. L'app et fa començar a poc a poc.
Les meves dades surten del mòbil?
Els teus registres d'entrenament i d'àpats i la teva etapa vital es guarden al mòbil i no s'envien mai als anunciants. Els missatges a la IA i les fotos d'àpats passen pel nostre servidor fins a la IA només per generar una resposta o una anàlisi.
Pot substituir la visita al metge?
No. Femcore AI no és un producte sanitari i no pot diagnosticar ni tractar res. Si les pèrdues o el dolor continuen, ves al ginecòleg o a l'uròleg.
Femcore AI
Per què no proves una sessió avui? És gratis.
Aviat a l'App Store i a Google Play