კეგელის ვარჯიშებისა და მენჯის ფსკერის უფასო აპი
ცემინებისას ცოტა შარდი გეპარებათ?
საქმე მხოლოდ ასაკში არ არის.
როცა ცემინების, ხველის ან სიცილისას ცოტა შარდი გეპარებათ, სამედიცინო გაიდლაინები ჯერ მენჯის ფსკერის ვარჯიშებს (კეგელს) გირჩევენ, წამლებამდე ან ოპერაციამდე. Femcore AI-ით ეს დღეში რამდენიმე წუთია. უბრალოდ მიჰყევით ეკრანზე დათვლას. და ეს უფასოა.
მალე App Store-სა და Google Play-ში
უფასოა, რეკლამით. Femcore AI არ არის სამედიცინო მოწყობილობა და ვერ დასვამს დიაგნოზს და ვერ უმკურნალებს.
მაინც რა არის კეგელის ვარჯიშები?
კეგელის ვარჯიშები, მენჯის ფსკერის ვარჯიშები, მენჯის ფსკერის კუნთების წვრთნა სხვადასხვა სახელია ერთი და იმავესთვის. მენჯის ყველაზე ქვედა ნაწილის კუნთებს მოჭიმავთ, ცოტა ხანს იკავებთ და მოადუნებთ. ეს კუნთები შარდის ბუშტს და საშვილოსნოს იჭერს და მშობიარობის შემდეგ და ასაკთან ერთად ხშირად სუსტდება. სტრესული შარდის შეუკავებლობისას ბრიტანული NICE გაიდლაინი პირველ მკურნალობად სპეციალისტის მეთვალყურეობით მენჯის ფსკერის ვარჯიშს გირჩევთ, სულ მცირე სამი თვის განმავლობაში[NICE]. შედეგი ყველასთან განსხვავებულია.
რას აკეთებს აპი
მოჭიმეთ, როცა ეკრანი გეტყვით
ეკრანზე ჩნდება „მოჭიმეთ“ და „მოადუნეთ“ დათვლით, თქვენ კი უბრალოდ მიჰყვებით. სქემა ზუსტად გაჩვენებთ, რომელი კუნთები უნდა გამოიყენოთ. მეტროში შეგიძლიათ გადართოთ ეკრანზე, რომელიც ჩვეულებრივ სუნთქვის ტაიმერს ჰგავს.
მშობიარობის შემდეგ სხვაა, ვიდრე მენოპაუზაში
დასაწყისში გეკითხებათ, რა ეტაპზე ხართ, მაგალითად ორსულად ან მშობიარობიდან სამი თვის შემდეგ, და ამის მიხედვით 12-კვირიან გეგმას ადგენს. პირველი კვირა მსუბუქია, შემდეგ გამეორებები ნელ-ნელა იმატებს.
ჰკითხეთ AI-ს ის, რისი ხმამაღლა კითხვაც არ გინდათ
„სწორად ვაკეთებ?“ „მშობიარობის შემდეგ როდის შემიძლია დაწყება?“ ასეთ კითხვებს აპშივე დასვამთ. ზოგი რამის დაწერა უფრო ადვილია, ვიდრე თქმა.
გადაუღეთ საჭმელს და ნახეთ რკინა
გამოგზავნეთ ფოტო იმისა, რაც ჭამეთ, და დაინახავთ, დაახლოებით რამდენი რკინა, ფოლიუმის მჟავა და კალციუმი მიიღეთ, დღიური რეკომენდებული ნორმის გვერდით.
როგორ დავიწყოთ
- დააინსტალირეთ აპირეგისტრაცია არ არის საჭირო.
- უპასუხეთ რამდენიმე კითხვასორსულობა, მშობიარობის შემდეგ და ა.შ. დაახლოებით ერთი წუთი.
- გაიარეთ პირველი ვარჯიშირამდენიმე წუთში მორჩებით.
თქვენი მონაცემების შესახებ
- ანგარიში არ გჭირდებათ. თქვენი ჩანაწერები ტელეფონში რჩება.
- თქვენს ჯანმრთელობის მონაცემებს რეკლამის განმთავსებლებს არასოდეს გადავცემთ.
- თუ ტკივილი ან სისხლდენა გაქვთ, ან უკეთ არ ხდება, აპზე დაყრდნობამდე ექიმს მიმართეთ.
ხშირი კითხვები
უფასოა?
დიახ. ვარჯიში, გეგმა, კითხვები AI-სთვის და კვების დღიური სრულიად უფასოა. სამაგიეროდ აპი რეკლამას აჩვენებს. AI-სთვის კითხვებსა და საჭმლის ფოტოების ანალიზს დღიური ლიმიტი აქვს.
შემიძლია ორსულობისას გამოვიყენო?
დიახ. დასაწყისში აირჩიეთ „ორსულად ვარ“ და უფრო რბილ გეგმას მიიღებთ. თუ კრუნჩხვას, სისხლდენას ან ტკივილს იგრძნობთ, შეწყვიტეთ და ექიმს ან ბებიაქალს დაელაპარაკეთ.
მშობიარობის შემდეგ როდის შემიძლია დაწყება?
ეს დამოკიდებულია იმაზე, როგორ იმშობიარეთ და როგორ აღდგებით, ამიტომ ჯერ ექიმს ან ბებიაქალს ჰკითხეთ, მაგალითად მშობიარობის შემდგომ ვიზიტზე. აპი მსუბუქად დაგაწყებინებთ.
ტოვებს ჩემი მონაცემები ტელეფონს?
ვარჯიშისა და კვების ჩანაწერები და თქვენი ცხოვრების ეტაპი ტელეფონში ინახება და რეკლამის განმთავსებლებს არასოდეს ეგზავნება. AI-სთვის მიწერილი შეტყობინებები და საჭმლის ფოტოები ჩვენი სერვერით AI-მდე მხოლოდ პასუხის ან ანალიზის შესაქმნელად გადის.
შეუძლია ექიმთან ვიზიტის ჩანაცვლება?
არა. Femcore AI არ არის სამედიცინო მოწყობილობა და ვერ დასვამს დიაგნოზს და ვერ უმკურნალებს. თუ შარდის შეუკავებლობა ან ტკივილი გრძელდება, მიმართეთ გინეკოლოგს ან უროლოგს.
Femcore AI
იქნებ დღესვე სცადოთ ერთი ვარჯიში? უფასოა.
მალე App Store-სა და Google Play-ში