Aplikácia s cvikmi na panvové dno zadarmo
Pri kýchnutí vám trochu unikne moč?
Nie je to len vekom.
Keď trochu moču unikne pri kýchnutí, kašli alebo smiechu, odborné odporúčania radia najprv cviky na panvové dno (Kegelove cviky), až potom lieky alebo operáciu. S Femcore AI vám to zaberie pár minút denne. Stačí cvičiť podľa odpočtu na displeji. A je to zadarmo.
Čoskoro v App Store a na Google Play
Zadarmo, s reklamami. Femcore AI nie je zdravotnícka pomôcka a nič nediagnostikuje ani nelieči.
Čo sú vlastne Kegelove cviky?
Kegelove cviky, cviky na panvové dno, posilňovanie panvového dna. Rôzne názvy, tá istá vec. Stiahnete svaly úplne dole v panve, chvíľu ich podržíte a povolíte. Tieto svaly držia močový mechúr a maternicu a po pôrode a s vekom často ochabujú. Pri stresovej inkontinencii odporúča britská smernica NICE ako prvú liečbu aspoň tri mesiace posilňovania panvového dna pod odborným vedením[NICE]. Výsledky sa u každej ženy líšia.
Čo aplikácia robí
Stiahnite, keď vám to displej povie
Na displeji sa strieda „stiahnuť“ a „uvoľniť“ s odpočtom a vy len cvičíte s ním. Obrázok presne ukáže, ktoré svaly zapojiť. Vo vlaku môžete prepnúť na obrazovku, ktorá vyzerá ako obyčajný dychový časovač.
Po pôrode je to iné ako v menopauze
Na začiatku sa spýta, kde práve ste, napríklad v tehotenstve alebo tri mesiace po pôrode, a podľa toho zostaví 12-týždňový plán. Prvý týždeň je mierny a opakovaní potom postupne pribúda.
Spýtajte sa AI na to, čo nechcete povedať nahlas
„Robím to správne?“ „Kedy môžem po pôrode začať?“ Na také veci sa môžete spýtať priamo v aplikácii. Niektoré otázky sa jednoducho ľahšie napíšu, ako vyslovia.
Odfoťte jedlo a uvidíte, koľko železa máte
Pošlite fotku toho, čo ste zjedli, a aplikácia ukáže, koľko železa, kyseliny listovej a vápnika zhruba obsahovalo, vedľa odporúčaných denných dávok.
Ako začať
- Nainštalujte aplikáciuBez registrácie.
- Odpovedzte na pár otázokTehotenstvo, po pôrode a podobne. Zaberie asi minútu.
- Urobte prvé cvičenieO pár minút máte hotovo.
O vašich údajoch
- Nepotrebujete účet. Vaše záznamy zostávajú v telefóne.
- Vaše zdravotné údaje nikdy neposkytujeme inzerentom.
- Ak máte bolesti alebo krvácanie alebo sa to nezlepšuje, zájdite najprv k lekárovi, než sa spoľahnete na aplikáciu.
Časté otázky
Je to zadarmo?
Áno. Cvičenie, plán, otázky pre AI aj záznamy jedla sú zadarmo. Za to aplikácia zobrazuje reklamy. Otázky pre AI a rozbor fotiek jedla majú denný limit.
Môžem ju používať v tehotenstve?
Áno. Na začiatku zvoľte „tehotná“ a dostanete miernejší plán. Ak pocítite kŕče, bolesť alebo začnete krvácať, prestaňte a poraďte sa s lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
Kedy môžem po pôrode začať?
Záleží na tom, ako ste rodili a ako sa zotavujete, preto sa najprv poraďte s lekárom alebo pôrodnou asistentkou, napríklad na kontrole po pôrode. Aplikácia začína zľahka.
Odchádzajú moje údaje z telefónu?
Záznamy cvičenia a jedla aj vaša životná fáza sa ukladajú v telefóne a nikdy sa neposielajú inzerentom. Správy pre AI a fotky jedla idú cez náš server k AI len preto, aby vznikla odpoveď alebo rozbor.
Nahradí návštevu lekára?
Nie. Femcore AI nie je zdravotnícka pomôcka a nič nediagnostikuje ani nelieči. Ak únik moču alebo bolesť pretrvávajú, zájdite ku gynekológovi alebo urológovi.
Femcore AI
Čo tak skúsiť jedno cvičenie ešte dnes? Je to zadarmo.
Čoskoro v App Store a na Google Play