නොමිලේ කෙගල් සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම ඇප් එක
කිවිසුම් යනකොට පොඩ්ඩක් මුත්රා කාන්දු වෙනවද?
ඒ වයස නිසා විතරක් නෙවෙයි.
කිවිසුම් යනකොට, කහින කොට හෝ හිනාවෙන කොට මුත්රා කාන්දු වෙනවා නම්, බෙහෙත් හෝ සැත්කමකට කලින් ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම (කෙගල්) කරන්න කියලා මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කරනවා. Femcore AI ඒක දවසට මිනිත්තු කිහිපයක වැඩක් කරනවා. ඔබට තියෙන්නේ තිරයේ ගණන බලාගෙන කරන එක විතරයි. ඒ වගේම මේක නොමිලේ.
ළඟදීම App Store සහ Google Play වෙත
නොමිලේ, දැන්වීම් සහිතව. Femcore AI වෛද්ය උපකරණයක් නොවේ, කිසිම රෝගයක් හඳුනාගන්නේ හෝ ප්රතිකාර කරන්නේ නැහැ.
එහෙනම් කෙගල් ව්‍යායාම කියන්නේ මොනවද?
කෙගල්, ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම, ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ පේශි පුහුණුව, නම් වෙනස් වුණාට දේ එකයි. ශ්‍රෝණියේ පහළින්ම තියෙන පේශි තද කරලා, ටිකක් වෙලා අල්ලාගෙන ඉඳලා, ඊට පස්සේ ලිහිල් කරන්න ඕනේ. මේ පේශි තමයි මුත්‍රාශය සහ ගර්භාෂය දරාගෙන ඉන්නේ. දරුවා ලැබුණාට පස්සේ සහ වයසත් එක්ක මේවා දුර්වල වෙන එක සාමාන්‍යයි. ආතති මුත්රා අසංයමය (කිවිසුම්, කැස්සේදී මුත්රා කාන්දු වීම) සඳහා බ්‍රිතාන්‍යයේ NICE මාර්ගෝපදේශය පළමු ප්‍රතිකාරය ලෙස අවම වශයෙන් මාස තුනක් විශේෂඥ අධීක්ෂණය යටතේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ පුහුණුව නිර්දේශ කරනවා[NICE]. ප්‍රතිඵල කෙනාගෙන් කෙනාට වෙනස්.
ඇප් එකෙන් කරන්නේ මොනවද
තිරය කියනකොට තද කරන්න, එච්චරයි
තිරයේ ගණනත් එක්ක "තද කරන්න", "ලිහිල් කරන්න" කියලා එනවා, ඔබ ඒ එක්කම කරන්න. පාවිච්චි කරන්න ඕනේ මොන පේශිද කියලා රූපයකින් පැහැදිලිව පෙන්වනවා. බස් එකේ හෝ කෝච්චියේ ඉන්නකොට, සාමාන්‍ය හුස්ම ටයිමරයක් වගේ පේන තිරයකට මාරු කරන්න පුළුවන්.
ප්රසූතියෙන් පසු සහ ආර්තවහරණය දෙකක්
මුලින්ම ඔබ දැන් ඉන්නේ මොන අවධියේද කියලා අහනවා, උදාහරණයක් විදියට ගර්භණීද, නැත්නම් දරුවා ලැබිලා මාස තුනක්ද කියලා. ඒ අනුව සති 12ක සැලැස්මක් හදනවා. පළමු සතිය සැහැල්ලුයි, ඊට පස්සේ ටිකෙන් ටික ගණන වැඩි වෙනවා.
කටින් අහන්න ලැජ්ජ දේවල් AI එකෙන් අහන්න
"මම මේක හරියට කරනවද?" "දරුවා ලැබුණාට පස්සේ කවදද පටන් ගන්න පුළුවන්?" මේ වගේ ප්රශ්න ඇප් එක ඇතුළෙම අහන්න පුළුවන්. සමහර දේවල් කියනවාට වඩා ටයිප් කරන එක ලේසියි.
කෑමේ ෆොටෝ එකක් ගන්න, යකඩ ප්‍රමාණය බලන්න
කාපු දේ ෆොටෝ එකක් එවන්න, දළ වශයෙන් යකඩ, ෆෝලේට් සහ කැල්සියම් කොච්චර ලැබුණාද කියලා පෙන්වනවා, දෛනික නිර්දේශිත ප්‍රමාණයත් එක්කම.
පටන් ගන්න හැටි
- ඇප් එක ඉන්ස්ටෝල් කරන්නලියාපදිංචි වෙන්න ඕනේ නැහැ.
- ප්රශ්න කිහිපයකට උත්තර දෙන්නගර්භණී, ප්රසූතියෙන් පසු වගේ දේවල්. විනාඩියක් විතර යනවා.
- පළමු සැසිය කරන්නමිනිත්තු කිහිපයකින් ඉවරයි.
ඔබේ දත්ත ගැන
- ගිණුමක් ඕනේ නැහැ. ඔබේ වාර්තා ඔබේ ෆෝන් එකේම තියෙනවා.
- ඔබේ සෞඛ්ය වාර්තා අපි කවදාවත් දැන්වීම්කරුවන්ට දෙන්නේ නැහැ.
- වේදනාවක් හෝ ලේ යාමක් තියෙනවා නම්, නැත්නම් හොඳ වෙන්නේ නැත්නම්, ඇප් එකක් මත විශ්වාසය තියන්න කලින් දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න.
ප්රශ්න
මේක නොමිලේද?
ඔව්. පුහුණුව, සැලැස්ම, AI එකෙන් ප්රශ්න ඇසීම සහ කෑම වාර්තා කිරීම ඔක්කොම නොමිලේ. ඒ වෙනුවට ඇප් එකේ දැන්වීම් පෙන්වනවා. AI ප්රශ්න සහ කෑම ෆොටෝ විශ්ලේෂණයට දෛනික සීමාවක් තියෙනවා.
ගර්භණී කාලයේදී පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්ද?
ඔව්. මුලදී "ගර්භණී" තෝරාගත්තොත් සැහැල්ලු සැලැස්මක් ලැබෙනවා. බඩේ කැක්කුමක්, ලේ යාමක් හෝ වේදනාවක් දැනුණොත් නවත්තලා ඔබේ දොස්තර හෝ වින්නඹු මහත්මිය එක්ක කතා කරන්න.
දරුවා ලැබුණාට පස්සේ කවදද පටන් ගන්න පුළුවන්?
ඒක රඳා පවතින්නේ ප්රසූතිය වුණු විදිය සහ ඔබ සුවය ලබන විදිය මතයි. ඒ නිසා මුලින්ම දොස්තර හෝ වින්නඹු මහත්මියගෙන් අහන්න, උදාහරණයක් විදියට ප්රසූතියෙන් පසු පරීක්ෂණයේදී. ඇප් එක ඔබට සැහැල්ලුවෙන් පටන් ගන්න උදව් කරනවා.
මගේ දත්ත ෆෝන් එකෙන් එළියට යනවද?
ඔබේ පුහුණු සහ කෑම වාර්තා සහ ජීවිතයේ අවධිය ෆෝන් එකේම සේව් වෙනවා, දැන්වීම්කරුවන්ට කවදාවත් යවන්නේ නැහැ. AI එකට යවන පණිවිඩ සහ කෑම ෆොටෝ පිළිතුරක් හෝ විශ්ලේෂණයක් හදන්න විතරක් අපේ සර්වර් එක හරහා AI එකට යනවා.
දොස්තර හමුවීම වෙනුවට මේක පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්ද?
බැහැ. Femcore AI වෛද්ය උපකරණයක් නොවේ, කිසිම රෝගයක් හඳුනාගන්නේ හෝ ප්රතිකාර කරන්නේ නැහැ. කාන්දු වීම හෝ වේදනාව දිගටම තියෙනවා නම්, නාරිවේද විශේෂඥයෙක් හෝ මුත්රා රෝග විශේෂඥයෙක් හමුවෙන්න.
Femcore AI
අද එක සැසියක් කරලා බලමුද? නොමිලේ.
ළඟදීම App Store සහ Google Play වෙත