Ingyenes gátizomtorna és Kegel-torna app

Tüsszentéskor elcsöppen egy kicsi?
Nem csak a kor teszi.

Ha tüsszentéskor, köhögéskor vagy nevetéskor elcsöppen egy kis vizelet, a szakmai irányelvek először gátizomtornát (Kegel-tornát) javasolnak, még gyógyszer vagy műtét előtt. A Femcore AI-jal ez napi pár perc. Csak követed a számolást a képernyőn. És ingyenes.

Hamarosan az App Store-ban és a Google Playen

Ingyenes, reklámokkal. A Femcore AI nem orvostechnikai eszköz, nem diagnosztizál és nem kezel semmilyen betegséget.

A Femcore AI edzésképernyője a medence metszetével és egy számlálóval

Mi is pontosan a gátizomtorna?

Kegel-torna, gátizomtorna, medencefenék-torna: más név, ugyanaz a dolog. Megfeszíted a medence legalján lévő izmokat, megtartod, majd elengeded. Ezek az izmok tartják a hólyagot és a méhet, és szülés után, illetve a korral gyakran gyengülnek. Terheléses vizeletinkontinenciára a brit NICE irányelv első kezelésként legalább három hónap szakember által vezetett gátizomtornát javasol[NICE]. Az eredmény mindenkinél más.

Mit tud az app

Akkor feszítsd, amikor a képernyő mondja

A képernyőn megjelenik, hogy „feszítsd” és „engedd el”, egy számlálóval, te pedig csak követed. Egy ábra pontosan mutatja, melyik izmokat kell használni. A vonaton átválthatsz egy olyan nézetre, ami egyszerű légzésidőzítőnek látszik.

Szülés után más, mint változókorban

Először megkérdezi, hol tartasz, például várandós vagy, vagy három hónapja szültél, és ebből állít össze egy 12 hetes tervet. Az első hét könnyű, aztán apránként nő az ismétlések száma.

Kérdezd meg az MI-t, amit hangosan nem szívesen

„Jól csinálom?” „Szülés után mikor kezdhetem?” Ilyeneket kérdezhetsz az appban. Van, amit egyszerűbb leírni, mint kimondani.

Fotózd le az ételt, és lásd a vasat

Küldj egy fotót arról, amit ettél, és megmutatja, nagyjából mennyi vasat, folsavat és kalciumot vittél be, a napi ajánlott mennyiség mellett.

Így kezdheted

Telepítsd az appotNem kell regisztrálni.
Válaszolj pár kérdésreVárandós vagy, nemrég szültél és így tovább. Kb. egy perc.
Csináld meg az első edzéstPár perc alatt megvagy.

Az adataidról

Nem kell fiók. Az adataid a telefonodon maradnak.
Az egészségügyi adataidat soha nem adjuk ki hirdetőknek.
Ha fájdalmad vagy vérzésed van, vagy nem javul a helyzet, fordulj orvoshoz, mielőtt egy appra hagyatkoznál.

Adatvédelmi tájékoztató (japánul)

Kérdések

Ingyenes?

Igen. Az edzés, a terv, az MI-nek feltett kérdések és az étkezésnapló mind ingyenes. Cserébe az app reklámokat mutat. Az MI-kérdésekre és az ételfotók elemzésére napi korlát van.

Használhatom várandósan?

Igen. Az elején válaszd a „várandós” lehetőséget, és kíméletesebb tervet kapsz. Ha görcsöt, vérzést vagy fájdalmat érzel, hagyd abba, és beszélj az orvosoddal vagy a védőnőddel.

Szülés után mikor kezdhetem?

Ez függ attól, hogyan szültél és hogyan gyógyulsz, ezért előbb kérdezd meg az orvosodat vagy a védőnődet, például a gyermekágyas kontrollon. Az app óvatosan indít.

Elhagyják az adataim a telefonomat?

Az edzés- és étkezési adataid, valamint az életszakaszod a telefonodon tárolódnak, és soha nem kerülnek hirdetőkhöz. Az MI-nek küldött üzenetek és az ételfotók csak azért mennek át a szerverünkön az MI-hez, hogy választ vagy elemzést kapj.

Kiválthatja az orvosi vizsgálatot?

Nem. A Femcore AI nem orvostechnikai eszköz, nem diagnosztizál és nem kezel semmilyen betegséget. Ha a csepegés vagy a fájdalom nem múlik, fordulj nőgyógyászhoz vagy urológushoz.

Femcore AI

Mi lenne, ha ma kipróbálnál egy edzést? Ingyenes.