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食事・栄養
鉄や葉酸、カルシウム。女性が不足しやすい栄養素と、国ごとの違いを、各国の栄養調査のデータをもとに書いています。
2本の記事
食事・栄養国別に見る、女性に不足しやすい栄養素とは？鉄・葉酸・カルシウム・ビタミンDの違い女性に不足しやすい栄養素は国によって違うのでしょうか。日本、アメリカ、スペイン、ブラジル、ドイツ、フランス、イタリア、ポーランド、台湾の栄養調査や研究と、WHOの貧血の推計をもとに、鉄・葉酸・カルシウム・ビタミンD・ヨウ素の状況を比べます。2026.11.01 更新
食事・栄養日本の女性に不足しやすい栄養素とは？鉄・葉酸・カルシウム・ビタミンDを年代別に見る日本の女性は、鉄、葉酸、カルシウム、ビタミンD、食物繊維が不足しやすいといわれます。厚生労働省の国民健康・栄養調査（2024年）の年代別の摂取量を、日本人の食事摂取基準（2025年版）と並べ、生理や妊娠との関係、若い女性のやせ、高齢女性のたんぱく質について説明します。2026.11.01 更新App
ごはんの写真で、鉄分も見られます。
食事の写真を送ると、鉄・葉酸・カルシウムがどれくらいとれているかを、食事摂取基準の目安と並べて出します。骨盤底筋トレーニングも同じアプリでできます。
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